운동학습

『인간은 어떻게 움직임을 배우는가』의 저자 롭 그레이 박사의 2021 청담리온정형외과 우리야구 컨벤션 강연 하이라이트 영상입니다.

얼마 전 모 프로야구팀의 코치님과 코칭언어를 주제로 나눈 짧은 대화에 저의 의견을 살짝 덧붙여 재구성한 노트입니다. ​같은 시공간에서 연습을 하고

방금 전 다저스 중계를 보다가 중계진의 코멘트가 귀에 꽂혔습니다. 맥스 먼시의 타석에서의 주의 컨트롤 방법을 소개하는 내용입니다. 주의 집중이 경기력에

요즘 많은 선수들이 무게가 다르고, 크기도 조금씩 다른 웨이티드볼(플라이오케어볼)을 던지는 연습을 합니다. 이 연습의 배경에는 ‘차이학습법’이라는 개념이 있습니다.

보스턴 레드삭스의 Hitting Development and Program Design 디렉터인 제이슨 오차트 코치가 드라이브라인에서 일하던 2016년에 메이저리그 타자를 상대로 진행한 간단한 테스트.

배팅티와 코어빌로시티벨트를 활용해 움직임에 ‘제약’을 주어 원하는 동작을 이끌어 내는 연습입니다. 동작에 대해 말로 직접적으로 가르치는 것은 최대한 줄이고 연습

메카닉에 대한 언급 없이, 선수의 움직임에 다양한 제약조건을 걸어 안좋은 움직임 패턴으로부터 빠져나오도록 하는 제약 주도 constraints led 연습 방법입니다.

워싱턴 대학교 테너 스완슨 코치는 몸의 움직임보다는 움직임이 만들어 내는 결과에 초점을 맞춰서 연습을 하는 것이 더 효과적이라고 말합니다. 피드백

타격메카닉, 피칭메카닉 등 동작 중심 접근에서 벗어나 선수의 ‘주의attention’를 어떻게 세팅해야 하는지에도 관심을 가졌으면 합니다. 타석에서, 마운드에서 어디에 주의를 두느냐에

부상을 입은 선수의 몸에는 어떤 일이 일어날까? 나는 ‘재활’이라든지 부상으로부터의 ‘회복’ 같은 말 대신에 부상에 대한 ‘적응’이라는 표현을 우리 모두가

재활의학 전문의 김동현 원장님의 글입니다. (글, 사진 출처 : 김동현 원장님 페이스북) 재활및 트레이닝에서 가장 큰 오해중 하나는 ‘연습은 배반하지

서울휴재활의학과 김동현 원장님과 부상, 재활, 퍼포먼스, 신경과학 등에 관한 다양한 이야기를 나눴습니다. 선수의 부상예방과 관리는 물론 코칭의 관점에서도 참고가 될만한

『인간은 어떻게 움직임을 배우는가』 북토크에서 정연창 코치님께서 소개해 주신 트레이닝 사례입니다. 팔이 벌어지는 투수와 뒷발을 세우지 못하는 투수를 예로 들어

코끼리야동클럽 12차 모임의 자료들을 정리했습니다. 참여하신 분들의 개인적인 체험을 나누는 시간이 참 좋았습니다. 함께 본 영상의 한글 스크립트를 정리했습니다. 그리고

PGA 명예의 전당 교습가인 마이클 헤브론씨가 스탠포드대학에서 나온 연구결과를 소개하는 글입니다. 뇌의 작용과 신경계의 관점에서 인간의 움직임을 이해하려는 연구들이 점점

서울휴재활의학과 김동현 원장님의 인스타그램 포스팅을 보고 알게 된 재즈 에비뉴 유튜브인데요. 운동과도 맥이 닿는 이야기들과 선수, 코치에게 영감을 주는 내용들이

늘 집중할 수도 없을 뿐더러 그게 반드시 효과적인 것도 아니라는 이야기입니다. (DeepL.com 번역기를 이용했습니다.) 집중과 산만: 두 가지 사고 모드

역사와 문화, 사고방식이 다른 노르웨이의 접근법을 그대로 우리 시스템에 적용하는 것은 불가능할겁니다. 하지만 ‘우리는 달라’ 하면서 무작정 고개를 돌릴 것이

대체로 많은 코치들은 초보자가 기술을 배우기 시작할 때는 동작을 쪼개서 연습시켜야 한다고 믿는다. 하나의 기술을 여러 기본적인 동작들로 나누어 고립

‘의도적인 연습deliberate practice’은 1만시간의 법칙을 처음 말한 앤더스 에릭슨 박사가 모든 분야의 전문가들에게서 공통적으로 발견한 ‘전문성을 위한 필수요소’입니다. 당연히 운동선수도

Z-health 에릭 콥 박사가 추천하는 간단한 주변시 강화 연습입니다. 하나의 대상을 바라보고 눈은 움직이지 않은 채 주의를 상하좌우로 넓히며 눈에

조용필의 ‘그땐 그랬으면 좋겠네’, 변진섭의 ‘너에게로 또다시’, 윤종신의 ‘오래 전 그날’, 윤상의 ‘가려진 시간 사이로’. 90년대를 지나온 사람이라면 누구나 흥얼거리게

Z-health 에릭 콥 박사가 소개하는 뇌의 기능과 운동의 관계에 대한 짧은 영상입니다. 한글자막을 선택하시면 됩니다. 이곳에 다양한 정보가 흐를 수

얼마 전에 고정 훈련과 무작위 훈련에 대한 글을 하나 올렸었는데요. (아래 링크) 관련 내용을 조금 찾아보다가 아래 영상을 우연히 보게

시각인지능력은 움직임의 질과 밀접하게 연결되어 있다고 알려져 있습니다.