발의 기능을 강화하기 위한 운동
서서 다양한 동작을 소화해야 하고, 지면반력을 잘 끌어내야 하는 야구선수에게도 도움이 되는 운동입니다. TV보면서 하기 딱 좋은(^^)
신발사용으로 늘 모아져 있는 발가락을 손으로 깍지를 껴서 벌려주기(3~5분)
맨발로 걸으며 발바닥 자극하기(5~10분)
엄지발가락으로 바닥을 누르며 발에 아치를 만든 상태로 있기(5~10분)
서서 다양한 동작을 소화해야 하고, 지면반력을 잘 끌어내야 하는 야구선수에게도 도움이 되는 운동입니다. TV보면서 하기 딱 좋은(^^)
신발사용으로 늘 모아져 있는 발가락을 손으로 깍지를 껴서 벌려주기(3~5분)
맨발로 걸으며 발바닥 자극하기(5~10분)
엄지발가락으로 바닥을 누르며 발에 아치를 만든 상태로 있기(5~10분)
