훈련시간과 반복훈련에 대해
훈련시간과 반복훈련에 대한 모해설위원의 견해입니다.
Q 기술훈련과 관련해서 무의식적 반복은 아무 소용이 없고, 의식적으로 분명히 알고 있는 상태에서의 훈련이 중요하다고 하셨는데요. 이 부분은 줄곧 강조하시는 훈련시간을 짧게 하는 것과 긴밀하게 연결되는 내용같습니다. 조금 더 설명해 주신다면..
A 우리 몸이 움직이는 것을 보면 어떤 행동을 하는데 반사적인 감각에 의한 행동을 빼고는 뇌에서 신경전달을 통해 근육이 이완, 수축되고, 그로인해 뼈가 움직여 여러 동작들이 일어나는데요. 사실 야구에서 좋은 동작은 강한 힘을발생시킬 수 있는 동작을 말하거든요. 그러면 자신이 주도적으로 생각을 해서 어떤 느낌에서 어떻게 연습을 하면 어떤 동작이 나온다는 것을 의식적으로 알아야 합니다. 밖에서 볼때는 똑같은 동작을 만들어내도 나에게 일어나는 느낌은 다를 수 있어요. 때로는 느낌은 좋은데 현상이 안좋을 수도 있고, 반대로 느낌은 안좋은데 현상은 좋을 수도 있거든요. 그렇기 때문에 어떤 동작이 나오는지를 계속 느끼면서 해야한다는 것이죠. 그렇게 의식적으로 생각을 하며 연습을 해야 좋은 동작을 반복해서 만들 수 있고, 또 이후에 이미지트레이닝을 연계해서 할 수 있거든요. 아무생각없이 무의식적으로 하게 되면 오래 하기는 했지만 내가 뭘했는지 모르게 됩니다. 내가 생각한 정확한 동작에 대해 기억된 느낌이 없으니까 이미지트레이닝을 못하는 것이죠. 자고 일어났을 때 무슨 생각을 했는지를 알아야 그 동작을 또 만들어낼텐데 분명히 기억된 정보가 없으니 또 만들어내기가 쉽지 않은 것이죠. 그래서 제 생각은 팀훈련은 각자 체력수준이 다르니까 가장 약한 그룹의 수준에 맞게 단체훈련을 하는 것이 좋다고 봅니다. 하지만 어떤 친구는 한시간을 넘게 훈련해도 끄떡 없으니까 조금 더 기술훈련을 할 수 있겠구요.
