(1차) 나만의 멘탈루틴 만들기 (3월 22일 일요일 4~6시)

2020년 3월 10일 dobegrowth 조회 수 475 댓글이 없습니다

(이 강좌는 코로나19의 영향으로 일정이 변경되거나, 취소될 수 있습니다. 취소시에는 참가비를 환불해 드립니다.)

‘야구는 90%가 멘탈’이라는 요기 베라의 말처럼 그 어떤 운동보다 자신의 마음을 컨트롤하는 능력이 중요한 스포츠가 야구입니다. 하지만 멘탈을 훈련하는 구체적인 방법과, 경기 중에 마음이 요동칠 때 구체적으로 어떻게 해야할 지에 대해서는 여전히 알려진 접근법이 많지 않습니다. 선수들이 자신에게 일어나는 생각, 감정들을 적절히 컨트롤해서 온전히 자신의 경기력을 보여줄 수 있도록, 자신만의 멘탈루틴을 만들어가는 시간을 준비했습니다.

다음과 같은 선수들께 권해드립니다.

* 시합에만 들어가거나 긴장된 상황이 되면 제 실력을 발휘하지 못하는 선수
* 시즌에 들어가기 전 부담감을 떨쳐내고 싶은 선수
* 폭력과 폭언의 상처가 마음에 크게 남아있는 선수
* 눈치를 보며 경기를 하는 것이 습관이 된 선수
* 마운드와 타석에서 자꾸 잡념이 일어나며 집중이 안되는 선수
* 입스(Yips)증상이나 송구와 관련해서 늘 불안한 마음이 있는 선수
* 부모님/코치/감독님에 대한 분노와 저항감을 내려놓고 싶은 선수
* 부상으로 인한 트라우마, 불안함, 조급함에 자꾸 사로잡히는 선수
* 경기가 원하는 대로 풀리지 않을 때 감정 조절이 어려운 선수
* 이미지 트레이닝과 마음챙김을 연습하고 싶은 선수