몸 관리 & 트레이닝코칭 아이디어와 정보 겨울철 실내에서 가볍게 할 수 있는 연습 2018년 12월 25일 dobegrowth 조회 수 553 댓글이 없습니다 짐 토미, 아이소메트릭, 에릭 반스, diamond demos 겨울철 실내에서 가볍게 할 수 있는 연습. 특별한 움직임 없이 근육에 힘을 준 상태에서 몇 초 동안 버티며 근력을 향상시키는 더 읽어보기