겨울철 실내에서 가볍게 할 수 있는 연습

겨울철 실내에서 가볍게 할 수 있는 연습. 특별한 움직임 없이 근육에 힘을 준 상태에서 몇 초 동안 버티며 근력을 향상시키는 아이소메트릭 기법을 야구동작에 응용한 듯 합니다.

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