수면의 질을 향상시키기 위한 전략들 (안성기 원장, 수면과 운동선수의 퍼포먼스 3편)
안성기 원장님의 “수면과 운동선수의 퍼포먼스” 강연 마지막 꼭지입니다.
▶ 침대는 잠만 자는 곳으로!
▶ 4시반에 일어나는 추신수 선수, 그렇다면 그의 취침시간은?
▶ 수면이 고려된, 수면이 우선시되는 훈련스케쥴을 지도자분들이 고민해 주셨으면..
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