(모집) 야구소년 백일학교 (9월 22일 ~ 12월 29일)
어느덧 부푼 기대를 안고 시작한 야구시즌도 끝을 향해 가고 있습니다. 아마도 많은 선수들이 아쉬움을 느끼지 않을까 싶네요. 하지만 야구는 늘 새로운 마음으로 시작할 수 있도록 경기를 리셋reset시켜 줍니다. 삼진을 먹었어도 다음 타석은 다시 0-0. 홈런을 맞은 투수도 마찬가지구요. 아쉬음을 성장을 위한 에너지로 삼을 수 있다면 야구선수에게 삼진과 홈런은 미래를 위한 소중한 거름이 됩니다.
야구선수에게 비시즌은 몸과 마음을 재충전하는 소중한 시간입니다. 새로운 루틴과 습관을 만들 수 있는 충분한 시간이기도 하구요. 새로운 습관이 무의식의 관성을 이겨내고 삶에 자리잡는데 필요한 시간이 대략 100일 정도라고 합니다. 100일 동안 서로를 응원하며 올해보다 더 나은 내년을 마주하고 싶은 선수들을 환영합니다. 가급적 부모님이 아니라 선수가 자발적인 의도를 가지고 직접 신청하면 좋겠습니다.
백일학교 운영방식
O 4회에 걸쳐 오프라인 워크숍을 진행합니다.
1차 (9월 22일) : 2019년 돌아보기 ((전) 넥센 히어로즈 송지만 코치님과 함께 올 한해 자신의 모습을 돌아보며 비시즌에 초점을 맞추어야 할 것이 무엇인지 분명히 인식합니다)
2차 (10~11월 중 날짜 미정) : 롯데 자이언츠 이용훈 코치의 멘토링 시간 (이용훈 코치의 추천 영상을 함께 보며 프로야구선수가 되기 위해 어떤 준비를 해야 하는지 이야기를 나눕니다.)
3차 (11~12월 중 날짜 미정) : SK 박종훈 선수와 함께 하는 북토크 (기부천사 박종훈 선수가 추천하는 책을 읽고 서로의 생각을 나눕니다.)
4차 (12월 29일) :야구소년 발표회 (100일 동안 느낀 것들을 나누며, 2020년의 목표를 선언합니다.)
*두산 베어스 허경민 선수는 위의 예정된 모임이나 별도로 일정을 잡아 선수들과 대화 시간을 마련할 예정입니다.
O 매일 백일학교 노트를 적으며 자기성찰의 시간을 가집니다.
O 트레이닝과 기술훈련도 중요하지만 야구선수로서 성장하기 위해 익혀야 할 많은 정보들이 있습니다. 온라인 커뮤니티를 통해 야구선수로서 갖추어야 할 지식을 영상 중심으로 매일 한 꼭지씩 제공합니다. 선수는 제공되는 백일학교 노트에 자신의 생각을 기록합니다. (영양, 멘탈트레이닝, 체력훈련, 휴식, 수면, 컨디셔닝 등)
주요 다룰 내용들 (예시, 일부 주제에 대해서는 오프라인 강의로 진행될 수도 있습니다)
◇ 컨디셔닝 (영양, 휴식, 수면 등)
- 경기력을 향상시키는 영양 루틴
- 수분 섭취 방법
- 잠은 운동능력을 최상으로 끌어올리는 합법적인 도핑수단
◇ 트레이닝, 루틴
- 좋은 호흡은 좋은 움직임의 기초 공사
- 움직임 없이 벌크업을 하게 되면
- 훈련루틴, 피칭루틴을 만드는 것은 왜 중요한가?
- 겨울철 컨디셔닝을 위한 쓰로잉 프로그램 (1) 튜빙운동
- 겨울철 컨디셔닝을 위한 쓰로잉 프로그램 (2) 실내에서 하는 롱토스
- 불펜 투수가 경기 중에 해야 하는 것
- 유연성보다는 가동성
- 1만시간의 법칙과 의도적인 훈련
- 혼자 하는 비전트레이닝
◇ 멘탈 훈련
- 나만의 멘탈 프로세스 만들기
- 생각과 기분에 휘둘리지 않도록 호흡에 집중하는 연습
- 메이저리그팀들이 호흡명상을 훈련루틴으로 가져가는 이유
- 경기 중에 평정심을 유지하고 싶다면 매일 5분씩
- 자신이 발전할 수 있다는 믿음의 힘
- 야구 멘탈게임의 두 가지 측면 (켄 라비자)
- 의도만 있고, 생각은 없다
◇ 투구 및 타격 전략
- 효과구속에 대한 이해
- 타자의 투구인식 전략
O 일정 : 9월 22일(일) ~ 12월 29일
O 오프라인 모임 장소 : 신청하신 분들께 개별적으로 안내해 드립니다.
O 신청기간 : 9월 15일까지 (3일 이내에 선발 여부를 알려드립니다.)
O 참가대상 : 중학생 이상 학생야구선수
O 참가비 : 3만원 (참가비는 전액 기부할 예정입니다. 기부 대상을 토론을 통해 선정하는 작업도 프로그램에 포함되어 있습니다.)
O 참가신청방법 : 아래 참가신청 버튼을 클릭해서 신청서를 작성해 주세요. 참가하고자 하는 이유를 적어 보내주셔야 합니다. 신청자 중에 15명을 선발합니다.
O 문의 및 신청 : 최승표 010-9478-7222
