야구의 시작, 가속달리기 동작부터
달리기만 제대로 해도 몸의 구석구석이 달라진다는 말을 들은 적이 있습니다. (출처 : MK스포츠)
“달리는 파워, 순발력이 중요한 이유는 이런 체력적 요소가 잘 만들어진 선수들이 야구장에서 던지고 치는 동작에서도 파워를 가지고 수행을 하게 되기 때문이다. 파워가 없어 기술적 결함이 생기는 선수들의 대부분은 부족한 체력에서 문제가 생기는 경우가 많다는 것을 생각해야 한다. 단순하게 웨이트 트레이닝을 많이 하는 것도 도움이 될 수 있지만 근 신경계 트레이닝으로 움직임의 속도를 빠르게 하는 것이 더욱 중요하다.”
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