자신의 훈련 스케쥴을 매일 적어나가기

양키스 애런 힉스가 자신의 훈련과 영양 스케쥴을 화이트보드에 기록해 놓은 모습입니다. 훈련계획을 적는 행동은 ‘내가 선택하고, 스스로 실천한다’는 신호를 뇌에 전달하는 하나의 수단이 될 듯 합니다. 좋은 습관을 만드는 의미있는 노력 (사진출처 : 애런 힉스 인스타그램)

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