제이밴드J-Bands™ 묻고 답하기
제이밴드J-Bands™를 소개해 드린 지 두달 여가 되어갑니다. 그동안 제가 자주 받은 질문들을 정리했습니다. 구매와 사용에 도움이 되셨으면 합니다.
제이밴드J-Bands™는 다른 밴드와 무엇이 다른가요?
일반적인 밴드가 손으로 잡고 운동을 하는 방식이라면 제이밴드J-Bands™는 손목에 차도록 디자인되어 있습니다. 손으로 잡게 될 경우 운동중에 힘이 떨어지면 손목을 꺾으며 밴드를 잡아당길 가능성이 높습니다. 그렇다면 실제 자극이 되어야 할 어깨나 팔꿈치 부근의 운동량이 적어지게 됩니다. 그리고 양손목에 모두 고정시킬 수가 있어 아래의 영상처럼 다양한 스트레칭 운동을 할 수 있습니다.
색깔별로 강도가 다른가요?
색깔은 그냥 장식입니다. 색깔에 따라 강도의 차이는 없습니다.
야수도 도움이 되나요?
물론입니다. 야수들의 팔꿈치, 어깨 부상도 늘어나고 있습니다. 그리고 포구만큼 중요한 것이 송구입니다. 빠르고 강한 송구를 위해서는 당연히 팔이 건강하게 관리되어야 하겠죠. 아래 영상은 야수를 전문적으로 트레이닝하는 트로츠키Trosky 베이스볼에서 제이밴드J-Bands™를 활용해 훈련을 하는 모습입니다. 투수는 투구동작에 기반한 동적스트레칭을, 야수는 송구동작을 응용해 동적스트레칭을 할 수 있습니다. 코치와 선수가 함께 만들어 나가야 하는 몫입니다.
초등학생이지만 힘이 꽤 좋은 편입니다. 그럴 경우는 쥬니어가 아니라 오리지널 밴드를 사용해도 되나요?
제이밴드J-Bands™는 웨이트가 목적인 장비가 아닙니다. 키가 170cm가 넘고 몸무게도 60kg 이상 나가는 경우가 아니라면 가급적 쥬니어 밴드 사용을 권해드립니다. 체구는 커도 잔근육은 거의 발달하지 않은 경우가 많습니다. 오리지널 밴드로 25회 정도의 반복을 너무 힘겨워 한다면 쥬니어 밴드가 적당합니다.
혼자서 사용하려니 겸연쩍다고 합니다.
어린 선수들 중에 가끔 이런 경우가 있다고 하는군요. 코치나 선배가 ‘그건 뭐냐?’ 하면서 툭 던지는 말에도 어린 선수들은 영향을 받습니다. 야구선수가 자신의 몸을 챙기기 위해 쏟는 노력을 창피해할 이유가 없습니다. 부끄럽다는 이유로 자신의 몸에 정성을 기울이지 않는 것이 오히려 부끄러운 일입니다.
집에서 사용하려면 어디에 고리를 걸어야 할까요?
그 부분은 아직 뾰족한 답을 찾지 못했습니다. 고리는 반드시 단단한 곳에 걸어주셔야 합니다.
사용법을 알려주는 자리가 있으면 좋겠습니다.
12월 중에 이벤트를 계획 중입니다. 함께 모여서 제이밴드J-Bands™도 당기고 웜업 루틴에 대해서도 공부하는 자리를 마련해 볼까 합니다. 미국에서 사용법을 익히고 온 숙련된 조교가 저희집에 있는데 꼬시는데 시간이 좀 걸리네요. ^^
