투구 후의 아이싱
필앤뉴컨디셔닝연구소에서 정리한 투구 후의 아이싱에 대한 접근법입니다.
1. 투구 후 손상 정도에 따라 회복 전략은 다르게 해야한다.
2. 염증 (통증)이 동반되는 손상이 예상될 때에는 아이싱이 효과적이다.
3. 그렇지 않을 경우에는 정리운동, 쿨다운/웜다운 운동, 폼롤러, 스트레칭이 회복에 더 도움이 될 수 있다.
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