안드레 아가시의 커리어를 바꾼 트레이닝
테니스의 전설 안드레 아가시가 자신의 책 ‘오픈’에서 소개하고 있는, 길 레이예스 트레이너와 처음 만나 나눈 대화입니다. 아가시는 레이예스 트레이너와 함께 훈련을 시작하면서 제2의 전성기를 누리게 됩니다.
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저는 팻과 함께 방울뱀 언덕을 달렸던 이야기와 제가 정체기에 부딪혔다는 느낌을 이야기했습니다. 길은 “매일 얼마나 달리시나요?”라고 물었습니다.
“8km요.”
“왜요?”
“모르겠어요.”
“시합에서 8km를 달려본 적이 있나요?”
“아니요.”
“그러면 경기 중에 한 방향으로 다섯 걸음 이상 뛰다가 멈춘 적은 얼마나 자주 있나요?”
“별로 없습니다.”
“저는 테니스에 대해서는 잘 모르지만 최소한 세 번째 스텝에서는 멈추는 것을 생각을 하는 게 좋을 것 같네요. 속도를 줄여서 공을 때리고, 세게 브레이크를 밟고, 다시 돌아가는 방식입니다. 스텝을 시작하고 멈추기 위해 필요한 근육을 키우는 데 집중해야 합니다.”
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(원문기사 읽기)
The Tools of Baseball’s Fly-Ball Revolution