야구선수를 위한 호흡트레이닝 (11월 22일 2시)
“Breathe Well Play Well”
좋은 호흡은 좋은 움직임의 기초가 됩니다. 최근 들어 호흡훈련이 운동선수의 경기력을 향상시킨다는 여러 연구결과들도 등장하고 있습니다. 실제로 많은 메이저리그팀들은 호흡훈련을 일상의 훈련 프로그램에 포함해 선수들에게 호흡의 중요성을 인식시키고 있습니다. 선수들이 호흡훈련의 필요성을 인식하고, 실제 자신의 호흡수준을 확인하고, 일상에서 호흡훈련을 실천하는 법을 배우는 시간을 준비했습니다.
O 다루는 주요 내용
*횡경막 흡기근 측정을 통해 자신의 호흡능력수준을 체크합니다.
*호흡이 어떻게 코어를 강화해 야구에 필요한 파워를 향상시키는지 배웁니다.
*호흡이 회복을 촉진하는 메커니즘을 이해합니다.
*집에서, 팀에서 혼자 할 수 있는 호흡훈련 방법을 배웁니다.
진행 : 이재 (엘제이메디컬트레이닝센터, 스포츠의학 박사)
O 일시 : 11월 22일 일요일 오후 2~4시
O 장소 : 서울특별시 은평구 응암동 98-1 그레이스힐 (역촌역 4번 출구에서 800m)
O 참가대상 : 호흡트레이닝에 관심있는 분이면 누구나
O 참가비 : 55000원 (우리야구협동조합 회원은 45000원 / 입금순으로 선착순 8명, 프로그램 시작 후에 환불은 되지 않습니다.)
O 참가신청방법 : 아래 링크된 신청서를 작성하고 참가비를 입금해 주시면 됩니다.
O 입금계좌 : 기업 933-024343-04-024 우리야구협동조합
O 문의 : 최승표 010-9478-7222
