호흡

요즘 운동 좀 한다는 곳을 보면 ‘코어(core)’라는 단어를 써놓은 곳을 많이 볼 수 있다. 건강 유지나 전문적인 종목기술 훈련서를 보아도

우리야구 4호 (2020년 11/12월호)에 소개된, 엘제이메디컬트레이닝 이재 원장님의 칼럼입니다. 호흡도 트레이닝의 영역인가 갸우뚱하는 사람들도 있을 것이다. 하지만 코어의 안정화가 운동선수의

“Breathe Well Play Well” ​ 좋은 호흡은 좋은 움직임의 기초가 됩니다. 최근 들어 호흡훈련이 운동선수의 경기력을 향상시킨다는 여러 연구결과들도 등장하고

호흡의 중요성은 야구 선수 뿐만 아니라 다른 모든 선수들의 건강 및 성과와 관련이 있기 때문에 지난 몇년 동안 주목을 받았다.

어릴 때부터 동작과 호흡을 함께 가르쳐주면 좋겠습니다. 숨을 참으며 공을 던지거나 배트를 휘두르는 선수들이 무척 많더군요. https://www.facebook.com/zoruba/videos/2538529369492496/ 2015년 파이널부터 포스트시즌

여러 우여곡절 끝에 프로 4년차에 첫 승리를 따낸 세이부 라이온즈 혼다 게이스케 선수가 멘탈문제를 다룬 뒷이야기입니다. https://www.youtube.com/watch?v=jtInjwYgcvA “지금까지도 1군에서 던져서

많은 투수들이 경기 중에 공이 뜻대로 들어가지 않거나 크게 한방 맞게 되면 자신의 메카닉에 신경을 쓰며 더욱 미궁 속으로 빠지곤

멘탈게임의 전도사로 통하는 앨런 지이거Alan Jaeger 코치의 조언입니다. 몸을 단련하기 위해 훈련하 듯 마음을 훈련하기 위해서도 매일 조금씩 투자하라는 내용입니다.

지난 나만의 루틴만들기 프로그램에서 이야기나눈 내용 일부를 영상으로 담아보았습니다. (관련글) 시애틀 매리너스 선수들의 훈련 시작은 명상! 경기력을 높여주는 마음챙김법 https://coachround.com/%ea%b8%8d%ec%a0%95%ec%a0%81%ec%9d%b8-%ec%83%9d%ea%b0%81%ec%9d%80-%ec%a0%95%eb%a7%90-%eb%8f%84%ec%9b%80%ec%9d%b4-%eb%90%a0%ea%b9%8c/

지난 2월 17일 ‘나만의 루틴만들기 프로그램’에서 촬영한 저스트바디 김대환 코치의 호흡훈련 강연입니다. 영상에 소개된 장비는 파워브리드입니다. 파워브리드 구입은 액티브라이프로 문의하시면

미국 NBA 전통의 명문구단인 LA 레이커스팀의 명상 문화에 대해 소개하는 기사입니다. 많은 프로스포츠팀들이 명상을 멘탈훈련의 루틴으로 가져가는 분위기를 읽을 수

MLB NETWORK 채널에 선수들과 코치들이 보면 도움이 될만한 영상이 정말 많은데요. 시즌 초와 최근의 타격자세를 비교해서 보다가 스탠튼의 입모양에서 호흡의

장비소개와 교육이 결합된 이런 자리가 많아졌으면 합니다. 액티브라이프 파워업 워크샵 소개 https://www.youtube.com/watch?v=buPiZJ9bUaoVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: POWERbreathe

얼마 전 미국에서 앨런 지이거Alan Jaeger 선생님을 만나고 왔습니다. 이 분 요즘은 제이밴드나 롱토스의 구루로 통하지만 멘탈게임과 관련하여 명상, 호흡훈련,

불교의 수행법에 뿌리를 두고 상담심리 분야에서 실용적인 관점으로 다듬어진 ‘마음챙김mindfulness’이라는 개념을 미국의 프로스포츠계가 적극적으로 활용하고 있습니다. 멘탈훈련의 도구로 마음챙김을 훈련하는