14차 나만의 루틴만들기 프로그램 (12월 8일 일요일 10시, 야구학교)

‘나만의 루틴 만들기’ 프로그램 시즌2를 시작합니다. 기존 프로그램이 두 달에 걸쳐서 진행되었다면 이번 시즌2부터는 선수가 루틴을 만들어가는데 필요한 요소들을 한번에 모두 다루어 보고자 합니다. 이번 시간부터 TNE 컨디셔닝센터 구본학 원장님께서 프로그램을 맡아주십니다.

많은 성공한 선수들이 일상의 루틴을 강조합니다. 선수들이 루틴의 중요성을 이해하고, 자신만의 루틴을 만들어가는 기회가 되었으면 합니다. ‘야구선수로서 자신의 몸을 돌보기 위해 매일 하는 운동이 있습니까?’ 이 질문에 선듯 답이 나오지 않는 선수들은 오세요. 또한 ‘안해도 될 것 같은 연습들을 기꺼이 매일 해나가는 힘’을 키우고 싶은 선수들을 환영합니다.

(참석한 부모님들의 후기)

“너무 큰 걸 배웠습니다. 기본 중에 기본을 등한시하고 겉으로 드러나 보이는 모습과 퍼포먼스에만 집중하는 사이 아이들 몸은 점점 더 망가지게 된다는 ‘사상누각’을 절감하는 시간이었습니다. 그냥 감사하다는 말씀 밖에는 드릴 표현이 없습니다. 

이번엔 모처럼 아내와 함께 참석했는데 힐링과 치유는 아이 몫이 아니라 부모가 차지한 모양새였습니다. 부모가 건강해야 아이의 행복도 커진다고 하셨으니..^^ 오늘 배운 여러 동작을 저녁에 TV를 끄고 가족 모두 같이 해보았습니다. 웃음도 늘고 대화도 늘고 몸도 가벼워지고 아이의 루틴도 자연스러워지고 많은 변화를 경험하고 있습니다.

“새로운 접근법으로 아이들의 아픈 곳이 좋아지는 모습을 보고 놀랐습니다. 원인을 찾고 아프기 전에 보강운동을 해야 한다는 것을 아들이 배운 것 같습니다. 이런 자리 만들어 주신 분들 너무 감사하고 널리 알려지면 좋겠습니다.”

O 진행 : 구본학(TNE컨디셔닝센터), 최승표(코치라운드)

O 일정 : 12월 8일 (일) 오전 10시 ~ 오후 1시
O 장소 : 야구학교 (경기도 성남시 분당구 벌말로 50번길 41)

O 참가대상 : 초등학교 5학년 이상 선수면 누구나
O 참가비 : 7만원(지난 프로그램에 2회 이상 참가한 분은 3만원)
O 참가신청방법 : 아래 계좌로 입금해 주시고 문자로 알려주시면 됩니다.
O 입금계좌 : 기업 01094787222 최승표
O 문의 및 신청 : 최승표 010-9478-7222

<프로그램 주요 내용>

*폼롤러와 마사지볼을 활용한 웜업과 회복운동
*어깨스트레칭
*가동성 운동
*제이밴드 트레이닝

https://www.facebook.com/zoruba/videos/2866721930006570/?t=3

(함께 보시면 좋을 글과 영상)

https://coachround.com/%ed%9b%88%eb%a0%a8%eb%a3%a8%ed%8b%b4-%ed%94%bc%ec%b9%ad%eb%a3%a8%ed%8b%b4%ec%9d%84-%eb%a7%8c%eb%93%9c%eb%8a%94-%ea%b2%83%ec%9d%80-%ec%99%9c-%ec%a4%91%ec%9a%94%ed%95%9c%ea%b0%80/

루틴, 매일 하는 것의 힘