같은 동작을 반복하는 종목에 필요한 운동

창던지기 코치의 조언인데 야구의 투수도 마찬가지가 아닐까 싶습니다. (출처 : Athletic Nest)
“창던지기 같은 오버헤드 동작에서의 움직임이 많이 나오는 운동에서는 창던지기 연습만 많이 하면 부하가 너무 많이 걸려 어깨를 너무 빨리 다친다면서 던지기 연습보단 코어와 하체 트레이닝과 코디네이션 연습 등 연계 강화운동 위주의 연습을 훨씬 더 많이 시켰다.”

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미국 NATA-ATC 김영균선생님의 재미있는 미국 운동부 경험담, Athletic Nest