(기사) 몸짱 되려면 운동 전 영양 섭취 필수…원리 밝혔다
운동에 영양이 미치는 영향이 점점 더 크게 부각되고 있습니다. 해당 내용은 이제 슬슬 근육을 만들어 나가야 할 고등학생 이상 선수들에게 보다 직접적으로 해당될 테지만, 초중등 수준부터 경기나 훈련 전에 간단히 영양섭취 하는 것을 습관화시켜주면 좋겠습니다. (출처 : YTN)
“영양 부족 상태가 되면 스위치는 근육을 만드는 대신 에너지를 보충하는 역할을 하게 됩니다. 즉 운동 전의 영양 상태에 따라 근육이 될지 에너지가 될지 결정되는 겁니다.”
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