스트레칭이 언제나 도움이 되는 것은 아니다

어떤 동작에서는 신축성이 없는 힘줄이 더 좋은 힘을 발휘하기 때문에 스트레칭이 무조건 좋은 것만은 아니라는 흥미로운 정보네요. 스트레칭은 운동에 있어 만고불변의 진리인 줄 알았는데 과학은 ‘사실’과 ‘믿음’이 뒤섞이는 것을 허락하지 않습니다. 여기서는 신축성이 떨어지는 힘줄이 ‘정적 수축 운동 (isometric)’ 또는 ‘concentric 운동’을 할 때 오히려 근력을 효율적으로 행사하도록 해준다고 말하는데요. 야구의 어떤 동작들이 이에 해당될 수 있을지 트레이너 선생님들의 조언을 구하고 싶습니다. (출처 : ForSwimmers 페이지)