야식, 먹어야 하나, 참아야 하나 (야구대디 안성기 원장의 유소년 야구선수 성장토크 4)

신경과 전문의이자 야구학부모이신 안성기 원장님께서 유소년 야구선수의 성장과 관련해 지도자와 학부모님들과 나누고 싶은 내용을 정리해 소개해 주셨습니다. 마지막 꼭지입니다. ​ㅁ

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야구의 파워에 대한 오해 (야구대디 안성기 원장의 유소년 야구선수 성장토크 3)

야구대디 안성기 원장님의 유소년 야구선수 성장토크 세 번째 꼭지입니다. ㅁ 빛이 많아진 세상과 수면의 질 ㅁ 질량보다 가속도에 초점을

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3대 원칙, 잘 마시기! 잘 먹기! 잘 자기!

어린 선수들에게 ‘잘 마시고, 잘 먹고, 잘 자는’ 습관을 키워주기 위해 신경을 써야겠습니다. ​“허 팀장이 생각하는 트레이닝의 3대 원칙은 ‘수분

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수면과 퍼포먼스에 대한 생각

수면이 운동능력에 미치는 영향에 대해 말씀해 주시는 옥덕필 박사님의 글입니다. 아래 이미지를 클릭하시면 옥덕필 박사님의 블로그로 연결됩니다 https://www.youtube.com/watch?v=G4eBmdeCGUkVideo can’t be

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야구선수의 채식, 어떻게 봐야하나?!

최근 화제가 된 운동선수의 채식에 대해 김희재 소장님께서 쉽게 설명해 주십니다!! https://www.youtube.com/watch?v=69lwaHCrlHw&feature=youtu.be&fbclid=IwAR3VC-3OBd5dVu25QGWm46CzoZOb88kOo_AbpZm4fEyDl_BZMakzvtTj2pcVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: 야구선수의

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먹는 것도 훈련이다, ‘영양루틴’ 만들기 (김희재)

아주 적은 노력으로 큰 효과를 볼 수 있는 것이 영양관리라고 생각합니다. ‘무조건 많이’가 아니라 ‘적합한 것을 제때에!’ “야구는 포지션에 따라서

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“고기 먹어야 힘을 쓴다고? 아니야!!” (게임체인저)

최근에 넷플릭스의 다큐영화 <게임체인저>를 재밌게 봤습니다. 육식보다는 채식이 일반적인 건강 뿐만 아니라 운동선수의 경기력에도 더 좋은 영향을 미친다는 내용입니다. ‘고기

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수면과 회복을 촉진하는 뉴로피드백

화이트삭스의 루카스 지올리토 선수도 BrainKanix라는 뉴로피드백 장비를 활용해 멘탈훈련을 하고 있다고 하는데요(아래 링크) 뉴로피드백에 대한 전문가분들의 견해가 궁금합니다. “시합이 없는

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