『제약 주도 야구코칭 Constraints Led Approach To Baseball Coaching』함께 읽기 (타격편, 4월 27일 & 5월 4일)

2023년 4월 6일 dobegrowth 조회 수 1724 댓글이 없습니다

최근 스포츠코칭에서 주목을 받고 있는 개념이 바로 ‘제약constaints’입니다. 말 그대로 움직임에 제약을 주어 원하는 동작이나 기술을 만들어 나가는 비언어적 코칭 수단을 뜻하는데요. 말로 신체의 움직임을 구체적으로 가르치는 ‘명시적 교습’ 방식보다 이렇게 제약을 연습 환경에 세팅해서 선수 스스로 움직임을 찾아 가도록 하는 방식을 선호하는 코치들이 점점 늘어나고 있습니다. 보스턴 레드삭스의 컨설턴트이며 『인간은 어떻게 움직임을 배우는가』의 저자인 애리조나 주립대학 롭 그레이 박사와 매년 전세계의 야구코치들을 초대해 기술습득 세미나를 개최하는 미국의 대표적인 야구 아카데미 ‘플로리다 베이스볼 아머리’의 랜디 설리반 코치가 야구코칭에 제약을 효과적으로 적용하는 방법을 다룬 책을 출판했습니다. 타격과 피칭, 수비로 나눠서 책에 소개된 내용들을 함께 들여다 보는 시간을 준비했습니다.

■ 스윙을 컨트롤 하기 위해 선수가 사용하는 정보는?
■ 타자가 다양한 공에 대응하는 원리를 먼저 이해하자
■ 타자의 ‘지각-동작 커플링’ 능력을 키우기 위해 제약을 세팅하는 방법
■ 도구를 활용해 제약을 세팅하는 법 (시각정보차단 안경/다양한 구속과 로케이션/무작위 볼배합/배터박스의 위치 변화/타격 거리 변화/스윙에 제약 세팅/웨이티드볼, 플라이오케어볼 타격/롱배트, 숏배트 타격/질량배분배트 활용/야수의 위치 조정/외야펜스 거리와 높이 조정/연습경기 규칙 변형/게임 스타일 연습)
■ 환경에 제약을 세팅하는 법 (조명 활용/온도 조절/압박감 세팅)
■ 아쿠아볼, 아쿠아백, 커넥션볼, 허들, 플레이트 등을 활용한 20여 가지의 드릴 소개
■ 타격을 연구한 최신 논문 소개

롭 그레이 박사의 책 『인간은 어떻게 움직임을 배우는가』를 먼저 읽고 오시면 더욱 풍성한 이야기를 나눌 수 있습니다.