마운드나 타석에서 셀프토크를 할 때 실제 머릿속에서 일어나는 일 (앤디 맥케이, 시애틀 매리너스 선수육성디렉터)
셀프토크self-talk나 자기확언에 대해서는 심리분야에서 논쟁이 있는 것으로 알고 있습니다. 도움이 된다는 연구결과와 오히려 해가 된다는 연구결과도 공존하구요. 아마도 어떤 상황에서 어떤 방식으로 사용하느냐에 따라 효과는 달라지지 않을까 추측합니다. 시애틀 매리너스 선수육성 디렉터인 앤디 맥케이씨는 타석이나 마운드에서의 셀프토크를 추천하지 않습니다.
“(마운드나 타석에서는) 시각적으로 계획을 세우세요. 스스로를 향해 말하는 것을 멈추길 바랍니다. 셀프토크self-talk에 대해 저는 복잡한 감정이 있습니다. 도움보다는 해가 된다고 생각합니다. 긍정적인 셀프토크도 마찬가지입니다. 말을 하면 마음은 머릿속에 떠오른 단어에 초점을 맞추게 됩니다. 아주 좋은 말일지라도요. 저는 선수가 말이 아니라 눈을 통해 타겟에 초점을 맞추길 바랍니다.”
