주변시를 강화하는 간단한 드릴

Z-health 에릭 콥 박사가 추천하는 간단한 주변시 강화 연습입니다. 하나의 대상을 바라보고 눈은 움직이지 않은 채 주의를 상하좌우로 넓히며 눈에 들어오는 것들을 인지하는 연습인데요. 에릭 콥 박사의 설명 중에 주변시가 뇌의 감정 회로와도 연결되어 있다는 말이 있습니다. 실제 저도 이 연습을 몇 차례 하고 생각이 끊어진 평온한 상태로 들어가는 경험을 했는데요. 멘탈관리의 스킬로도 적절히 활용될 수 있을 듯 합니다. 선수 뿐만 아니라 경기를 앞둔 코치, 학부모 모두 활용하면 좋겠다는 생각이 드네요.

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