움직임을 개선하는 효과적인 방식

엊그제 코끼리야동클럽에서는 동작을 개선하기 위한 두 가지 접근법에 대해 참석한 코치님들 사이에 많은 토론이 있었습니다. 하나는 몸에 초점을 맞추고 연습을 하는 ‘내적 집중’ 방식이고, 또 하나는 움직임이 가져오는 결과에 주의를 두는 ‘외적 집중’ 방식입니다. 이 영상은 외적 집중이 뇌에 입력되는 정보를 변화시켜 가동성을 높이는 메커니즘을 소개하고 있습니다.

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