일기의 치유효과

글쓰기가 신체에도 치유효과를 가져다 준다는 내용인데요. 관련 논문이 있는지 좀 뒤져 보았는데 저의 검색능력 부족으로 찾지는 못했습니다. –;;; 재활 중인 친구들이 있다면 집에 돌아와 오늘 하루 무엇을 했고 어떤 생각들이 떠올랐는지 한번 적어보면 좋겠네요. 코치와 트레이너 샘들은 단지 거들어 주실 뿐, 자신의 몸과 마음을 돌보는 것은 결국 자기 자신이니까요.

“일기같은 글쓰기는 정신건강 뿐만 아니라 육체에도 상당한 치유효과가 있다고 한다. 몇 년 전에 영국에서 다친 운동선수들에게 일기를 쓰도록 했더니 통증이 많이 줄어들었다는 연구 결과가 있다. 난 그동안 일기나 글쓰기가 정신건강과 마음에만 긍정적인 효과가 있는 줄 알았는데 육체적인 고통도 경감시켜 준다는 것에 놀라지 않을 수 없었다. 아마도 일기를 쓰면 자신의 현재 마음상태를 솔직하게 드러내기 때문에 정신적으로 해방감을 얻어서 육체적인 고통도 줄어든 건 아닌가 싶다.”

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