훈련 ☞ 측정 ☞ 자각 ☞ 동기부여 사이클 (나만의 루틴만들기 프로그램)

어제 나만의 루틴만들기 프로그램 3번째 시간을 마쳤습니다. 프로그램을 마친 후 호흡 수준과 어깨 가동성이 더 나아진 것을 측정을 통해 확인할 수 있었습니다. 훈련을 통해 자신의 몸이 더 나아졌다는 사실을 데이터의 변화를 통해 자각한 선수는 그 훈련을 대하는 동기부여의 수준도 달라질 겁니다.

百聞이 不如一見

seeing is believing

다음 일정은 1월 13일(일), 2월 17일(일)에 준비되어 있습니다.

1월 13일 (3차)
ㅁ 폼롤러와 마사지볼
ㅁ 움직임 운동
ㅁ 코어운동

2월 17일 (4차)
ㅁ 호흡 & 교정운동
ㅁ 어깨스트레칭
ㅁ 제이밴드 웜업 & 회복운동

(나만의 루틴만들기 프로그램 안내 및 신청방법)

https://coachround.com/%EB%82%98%EB%A7%8C%EC%9D%98-%EB%A3%A8%ED%8B%B4-%EB%A7%8C%EB%93%A4%EA%B8%B0-%ED%94%84%EB%A1%9C%EA%B7%B8%EB%9E%A8/

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