선수육성의 새로운 패러다임 : 연습의 변동성 (마타인 나이호프)
네덜란드 야구대표팀 코치이면서 피츠버그 파이리츠의 컨설턴트인 마타인 나이호프씨의 강연을 함께 보며 이야기 나눈 영상입니다. 프란스 보쉬 스타일 트레이닝의 전문가이신 박일봉 교수님께서 설명을 곁들여 주셨습니다.
세상 모든 것에는 빛과 그림자가 존재합니다. 반복훈련도 마찬가지구요. 반복을 경기력 향상을 위한 수단으로 보다 잘 이용하기 위해서는 반복훈련에 대한 맹목적인 추앙으로부터 벗어날 필요가 있습니다. 묻지도 따지지도 않고 믿게 되는 순간 그것에 대해 눈이 멀게 되니까요.
“우리는 하나의 동작을 계속해서 반복하기 보다는 동작에 다양한 변화variation를 주어 연습하도록 합니다. 다양한 드릴을 준비하고 하나의 드릴을 3~5번 정도만 반복합니다. 그리고는 다음 드릴로 넘어갑니다. 같은 동작을 계속 하면서 익숙해지지 않도록 합니다. 다양성을 통해 동작이나 기술을 익히도록 합니다. 타겟을 향해 던지게 한다든지, 모래사장에서 던지게 해서, 타겟이 주는 피드백, 모래사장이 주는 피드백을 이용하도록 합니다.
이렇게 접근하는 이유는 이렇습니다. 우리는 움직임으로부터 배우는 것이 아니라 움직임에서 생기는 감각정보sensory information로부터 배웁니다. 그렇기에 기술을 배우기 위해서는 움직임의 차이difference가 필요합니다.”
