패트병을 냅다 던지라구요?

NC 다이노스 이종욱 코치님이 사용하신 외적큐의 좋은 사례입니다. 몸 밖의 대상이나 과제에 초점을 맞추게 하는 외적큐가 신체의 특정 부위에 주의를 두는 내적큐보다 더 좋은 퍼포먼스를 낸다는 연구결과가 많습니다.

이종욱 코치님이 사용한 외적큐
스타트를 하며 들고 있던 페트병을 냅다 던진다
첫발을 콘까지 내딛는다

​일반적으로 사용하는 내적큐
스타트를 하며 팔을 힘차게 휘두른다
첫발을 최대한 길게 내딛는다

https://www.youtube.com/watch?v=Z_wgBNn8ZFc

내적큐 vs 외적큐