메이저리그 투수코치가 사용하는 뉴로트레이닝 기법

휴스턴에서 LA 에인절스로 자리를 옮긴 더그 화이트Doug White 투수코치가 선수들의 운동능력을 키우기 위해 사용하는 Z-Health 운동법입니다. 외부로부터 input을 받아들이고, 그것을 해석하고, output 신호를 몸에 내리는 뇌의 기본적인 3가지 기능을 바탕으로 움직임의 질을 개선시킬 수 있는 효과적인 input을 제공하는 접근법인데요.

아래 영상은 몸의 밸런스를 향상시키기 위한 간단한 연습을 소개하고 있습니다. 앞에 시각을 고정시킬 수 있는 타겟을 정해놓고, 고개를 좌우와 위아래로 움직이되 시선을 타겟에 고정하며 앞뒤로 걷는 동작을 몇 번 반복합니다. 연습 전과 후에 몸의 밸런스에 변화가 생긴 것을 바로 느낄 수 있습니다.

(관련글)