과도한 야간훈련이 수면을 방해하는 이유 (안성기 원장, 수면과 운동선수의 퍼포먼스 2편)

안성기 원장님의 “수면과 운동선수의 퍼포먼스” 강연 두 번째 꼭지입니다.​

나는 아침형? 저녁형?
인지능력, 반응속도와 수면의 관계
수면부채를 갚자(부족한 잠을 효율적으로 보충하기)
야간훈련과 빛에 대한 노출, 그리고 멜라토닌

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