경기 중에 평정심을 유지하고 싶다면 매일 5분씩!

멘탈게임의 전도사로 통하는 앨런 지이거Alan Jaeger 코치의 조언입니다. 몸을 단련하기 위해 훈련하 듯 마음을 훈련하기 위해서도 매일 조금씩 투자하라는 내용입니다. 지이거 코치가 이 영상에서 매일 5분씩 할 것을 권하는 연습은 호흡명상입니다.

“경기 승패가 달린 급박한 상황에서 갑자기 평정심을 유지하고 싶다고 되는 게 아닙니다. 아직 이런 훈련을 시작하지 않았다면 매일 5-10분씩 연습하길 강력히 추천합니다. 연습이 나를 만드는 거니까요.”