『제약 주도 야구코칭 Constraints Led Approach To Baseball Coaching』 피칭편 함께 읽기 (5월 30일 & 6월 6일)
최근 스포츠코칭에서 주목을 받고 있는 개념이 바로 ‘제약constaints’입니다. 말 그대로 움직임에 제약을 주어 원하는 동작이나 기술을 만들어 나가는 비언어적 코칭 수단을 뜻하는데요. 말로 신체의 움직임을 구체적으로 가르치는 ‘명시적 교습’ 방식보다 이렇게 제약을 연습 환경에 세팅해서 선수 스스로 움직임을 찾아 가도록 하는 방식을 선호하는 코치들이 점점 늘어나고 있습니다. 보스턴 레드삭스의 컨설턴트이며 『인간은 어떻게 움직임을 배우는가』의 저자인 애리조나 주립대학 롭 그레이 박사와 매년 전세계의 야구코치들을 초대해 기술습득 세미나를 개최하는 미국의 대표적인 야구 아카데미 ‘플로리다 베이스볼 아머리’의 랜디 설리반 코치가 야구코칭에 제약을 효과적으로 적용하는 방법을 다룬 책을 출판했습니다. 타격과 피칭, 수비로 나눠서 책에 소개된 내용들을 함께 들여다 보는 시간을 준비했습니다.
■ 투수가 피칭을 컨트롤하기 위해 사용하는 정보는?
■ 몸이 보내는 신호를 알아차리는 ‘동적 터치dynamic touch’ 능력을 향상시켜라!
■ 신체의 자유도와 피칭 동작의 코디네이션 (번스타인 이론)
■ 지면반력 데이터가 말하는 구속 향상을 위한 힌트
■ 최고의 투수들이 공통적으로 보여주는 8가지 어트랙터 (힙힌지rotation round the hip (hip hinge) / 중심에서 바깥으로 proximal to distal action / 시상면을 유지한 회전 respect the sagittal plane when rotating / 뒷발을 떼며 힙락 hip lock at toe off / 골반 닫기 pelvic closure (form of extended force) / 상체 먼저 회전 upper body first / 가슴을 열면서 회전 chest out while rotating / 어깨 회전 rotation round the shoulder / 머리 고정 head remains still)
■ 피칭 연습에 제약을 세팅한 연습 사례 (임펄스 impulse / Hip Lock At Toe-Off / Drop-Ins Glove Side / 아쿠아볼 Double Hops Glove Side / Lead Leg Plate Hops / 허들 스텝 / 커넥션볼 / 커넥터 클럽 쓰로잉 / VFLEX)
■ 롱토스와 웨이티드볼 훈련의 빛과 그림자, 올바른 목적과 연습 방법
■ 압박감을 세팅하는 게임 방식 연습 사례
롭 그레이 박사의 책 『인간은 어떻게 움직임을 배우는가』를 먼저 읽고 오시면 더욱 풍성한 이야기를 나눌 수 있습니다.
■ 일시 : 5월 30일 (화) & 6월 6일 (화) 오전 10시 (2주간 진행)
■ 참가대상 : 제약 주도 접근법과 생태학적 학습 모델을 피칭 연습에 적용해 보고 싶은 코치, 선수, 학부모
■ 온라인 진행 : 참가신청을 하신 분들께 참여할 수 있는 링크를 보내드립니다. (실시간 참가는 못하지만 영상을 보고 싶은 분도 신청해 주시기 바랍니다. 모임이 끝나고 3일 이내에 영상을 보내드리겠습니다.)
■ 참가비 : 99000원
■ 신청방법
아래 링크된 참가신청서를 작성하고 참가비를 입금해 주시면 됩니다.
입금계좌 ☞ 농협 351-9478-7222-93 최승표 코치라운드
■ 문의 : 070-4797-3004 choopa3000@gmail.com
