선수가 저지르는 정신적인 실수 10가지 (재로드 스펜서)
스포츠 심리학자 재로드 스펜서 Jarrod Spencer 박사가 말하는, 운동선수가 저지르는 정신적인 실수 10가지입니다.
1. 상대를 실제보다 과대평가한다.
2. 경기가 벌어지기 이틀 전부터 일찍 잠자리에 들지 않는다.
3. 이겼을 때 자신에 대해 실제보다 더 잘한다고 여긴다.
4. 졌을 때 자신에 대해 실제보다 더 못한다고 여긴다.
5. 느리고 깊은 호흡을 매일 훈련하지 않는다.
6. 시합 전에 이완을 도와주는 피아노 음악을 듣지 않는다.
7. 휴식과 회복 시간의 중요성을 간과한다.
8. 비디오 게임을 하는 것이 질높은 휴식이 된다고 착각한다.
9. 안좋은 플레이에 대해 자기 책임으로 받아들이지 않는다.
10. 스포츠를 자신의 삶을 충족시켜주는 존재로 잘못 우상화한다.
보너스!! 훈련을 어떻게 하느냐가 경기를 어떻게 하는지를 결정한다는 것을 인식하지 못한다.
(원문 읽기)
10 Mental Mistakes Athletes Make
