마음챙김

아이들의 시합을 보다 보면 분위기가 침울하게 가라앉는 순간을 경험하게 됩니다. 에러가 연이어 나온다든지, 투수가 계속해서 볼넷을 내준다든지 하면 자연스럽게 아이들은

지난 나만의 루틴만들기 프로그램에서 이야기나눈 내용 일부를 영상으로 담아보았습니다. (관련글) 시애틀 매리너스 선수들의 훈련 시작은 명상! 경기력을 높여주는 마음챙김법 https://coachround.com/%ea%b8%8d%ec%a0%95%ec%a0%81%ec%9d%b8-%ec%83%9d%ea%b0%81%ec%9d%80-%ec%a0%95%eb%a7%90-%eb%8f%84%ec%9b%80%ec%9d%b4-%eb%90%a0%ea%b9%8c/

불교의 수행법에 뿌리를 두고 상담심리 분야에서 실용적인 관점으로 다듬어진 ‘마음챙김mindfulness’이라는 개념을 미국의 프로스포츠계가 적극적으로 활용하고 있습니다. 멘탈훈련의 도구로 마음챙김을 훈련하는

인간수행연구소(Human Performance Institute)의 짐 로허는 선수가 경기나 훈련에 몰입하도록 하기 위해서는 4가지 측면에서 준비되어야 한다고 말합니다. (1) 신체적으로 에너지가 넘치고

과거에 야구선수라면 일단 무조건 뛰었다. 훈련 시작하기 전에 뛰었고, 마치고 나서도 뛰었다. 많이 뛰어야 체력이 좋아진다고 여겼기 때문이다. 특히 어릴

야구도 골프와 많이 비슷해서 앞선 타석의 찬스에서의 삼진, 지난 이닝 수비에서 저지른 에러에 대한 생각이 자꾸 떠올라 자신을 괴롭힙니다. 이런