“가동성이 중요한 관절은 스트레칭하지 마세요”

NPA 스타일의 웜업방법을 보여주는 영상입니다. 톰 하우스 코치가 각각의 신체 관절을 가동성과 안정성의 관점으로 분류하고 올바른 스트레칭방법을 제안하고 있습니다.