명상

이번에 US 오픈에서 우승한 비앙카 안드레스쿠 선수가 어릴 때부터 명상과 이미지 트레이닝을 꾸준히 해왔다는 이야기입니다. “12~13세 때부터 명상과 시각화 기법을

멘탈게임의 전도사로 통하는 앨런 지이거Alan Jaeger 코치의 조언입니다. 몸을 단련하기 위해 훈련하 듯 마음을 훈련하기 위해서도 매일 조금씩 투자하라는 내용입니다.

지난 나만의 루틴만들기 프로그램에서 이야기나눈 내용 일부를 영상으로 담아보았습니다. (관련글) 시애틀 매리너스 선수들의 훈련 시작은 명상! 경기력을 높여주는 마음챙김법 https://coachround.com/%ea%b8%8d%ec%a0%95%ec%a0%81%ec%9d%b8-%ec%83%9d%ea%b0%81%ec%9d%80-%ec%a0%95%eb%a7%90-%eb%8f%84%ec%9b%80%ec%9d%b4-%eb%90%a0%ea%b9%8c/

미국 NBA 전통의 명문구단인 LA 레이커스팀의 명상 문화에 대해 소개하는 기사입니다. 많은 프로스포츠팀들이 명상을 멘탈훈련의 루틴으로 가져가는 분위기를 읽을 수

유튜브를 돌아다니다가 나름 다져스의 스타 플레이어였던 숀 그린 선수의 TED 강연을 보게 되었습니다. 감독, 코치와의 갈등으로 인한 끓어오르는 분노를 떨쳐버리기

시애틀 매리너스의 선수육성 디렉터인 앤디 멕케이씨의 트위터에서 퍼왔습니다. 이제 메이저리그에서 명상은 특별한 실험이 아니라 일상의 루틴으로 많은 팀에서 받아들여지고 있습니다.

명상 전도사로 나서고 있는 박찬호씨 기사입니다. (출처 : 중앙일보) “은퇴 이후의 명상가가 아니고, 그 훨씬 전에 명상을 했어요. 명상가였기에 124승을

일기쓰기는 자기자신과 마주하는 귀한 자리를 만들어줍니다. “매일 10분이라도 명상을 하면서 나만의 시간을 보낼 필요가 있다. 나 같은 경우엔 108배와 동시에

이번 주 야구친구 칼럼입니다. 아리에타 선수의 영향으로 꽤 많은 선수들이 요가나 명상 등에 관심을 가지게 될 듯 하네요.  “요가와 명상이

스포츠 일러스트레이티드의 기사(http://www.si.com/…/2016/03/28/jake-arrieta-chicago-cubs-pr… ) 일부를 옮겨 보았습니다. 최고의 선수가 되기 위해 일상생활을 꼼꼼하게 관리하고 있는 아리에타 선수의 태도가 인상적입니다.  2013 시즌이

숀 그린이 홈런을 친 후 배트장갑을 관중석으로 던지는 리츄얼ritual을 가져간 이유라고 합니다. “홈런을 쳤다는 흥분에 사로잡히고 싶지 않았다. 홈런을 치고

미국 프로스포츠에서 요가와 명상을 훈련에 결합해 활용하는 사례가 점점 늘고 있는 듯 합니다. 전에 소개해 드렸지만 슈퍼볼에서 우승한 시애틀 시호크스의