시애틀 유망주 선수들의 호흡 훈련
시애틀 매리너스 캠프의 호흡 훈련 모습입니다. 풍선을 불며 호흡훈련을 하는 듯 보이고, 요가매트 위에 누워서도 심호흡을 연습하는 것 같습니다. 사진
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파워브리드
코어 안정화가 필요한 야구선수에게 호흡 트레이닝은 필수 (이재)
우리야구 4호 (2020년 11/12월호)에 소개된, 엘제이메디컬트레이닝 이재 원장님의 칼럼입니다. 호흡도 트레이닝의 영역인가 갸우뚱하는 사람들도 있을 것이다. 하지만 코어의 안정화가 운동선수의
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파워브리드를 활용한 호흡훈련의 효과
파워브리드는 숨을 들이마실 때 저항을 일으켜 호흡근을 단련할 수 있도록 설계되어 있습니다. 이두근을 단련하기 위해 아령을 이용하는 것과 같은 이치라고
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나만의 루틴 만들기 프로그램 첫째날 풍경
나만의 루틴 만들기 프로그램 첫째날 풍경을 사진으로 간단히 소개합니다. 지난 토요일은 호흡, 코어, 교정운동을 이해하고 체험하는 시간으로 꾸며보았습니다. ‘루틴’의 중요성을
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