투수들에게 꼭 필요한 훈련프로그램 (김경태 코치)

캐치볼과 견제훈련 등에 관한 SK 와이번스 김경태 코치의 접근법을 우리야구 9/10월호에서 보실 수 있습니다. 나누면서 더욱 풍성해지는 야구계를 소망합니다.

​“절대 밸런스를 무너뜨리며 대충 던지지 말아야 한다. 상대방이 20m 이상 멀어질 때는 옆으로 워킹스텝을 하며 지면을 이용해서 투구한다. 이때 양발이 지면 가까이에서 움직이면 축발의 엄지발가락 안쪽을 잘 활용할 수 있고, 밸런스가 하체 쪽으로 향해 방향성과 회전력이 좋아지게 된다.

​강도가 올라가며 40m 이상 멀어지게 되면 경쾌하게 투 스텝을 하면서 강도를 올려 나간다. 60m이상 멀어지게 되면 앞쪽 어깨에 탄도를 올리고 더 빠르게 스텝 하여 투구한다. 이때 밸런스가 무너져 가면서까지 무리해서 멀리 던지는 것은 부상 위험이 있다. 자신이 던질 수 있는 거리를 잘 체크해가며 점진적으로 거리를 늘려나가는 것이 좋다.”