수면

신경과 전문의이자 야구학부모이신 안성기 원장님께서 유소년 야구선수의 성장과 관련해 지도자와 학부모님들과 나누고 싶은 내용을 정리해 소개해 주셨습니다. 그 첫 번째

수면과 관련한 기사가 있어 일부만 옮겨보았습니다. 대략 9~10시까지 훈련을 하는 우리나라 고교야구 선수들은 제가 볼때 저녁 수면시간이 7시간을 넘기 쉽지

2018년 5월 초, 휴스턴 애스트로스의 3루수인 알렉스 브레그먼은 1개의 홈런밖에 치지 못했었다. 이 시대 최고의 투수 중 한 명인 팀

신경과학자 매튜 워커 박사가 말하는 스포츠와 수면의 관계입니다. ‘잠은 운동능력을 최상으로 끌어올리는 합법적인 도핑수단’ 로저 페더러는 밤에 10시간, 낮잠 2시간

안성기 원장님의 “수면과 운동선수의 퍼포먼스” 강연 마지막 꼭지입니다. ▶ 침대는 잠만 자는 곳으로! ▶ 4시반에 일어나는 추신수 선수, 그렇다면 그의

안성기 원장님의 “수면과 운동선수의 퍼포먼스” 강연 두 번째 꼭지입니다.​ 나는 아침형? 저녁형? 인지능력, 반응속도와 수면의 관계 수면부채를 갚자(부족한 잠을 효율적으로

안성기 원장님의 “수면과 운동선수의 퍼포먼스” 강연 첫 번째 꼭지입니다. 충분한 수면을 죄악시해 온 역사 수면과 운동기술 향상에 관한 다양한 연구결과들

지난 8월에 안성기 원장님을 모시고 ‘유소년 야구선수의 성장’을 주제로 이야기를 나누었습니다. 원장님께서 소개해 주신 내용은 우리야구 유튜브(아래 링크)를 통해 보실

어린 선수들에게 ‘잘 마시고, 잘 먹고, 잘 자는’ 습관을 키워주기 위해 신경을 써야겠습니다. ​“허 팀장이 생각하는 트레이닝의 3대 원칙은 ‘수분

수면이 운동능력에 미치는 영향에 대해 말씀해 주시는 옥덕필 박사님의 글입니다. 아래 이미지를 클릭하시면 옥덕필 박사님의 블로그로 연결됩니다 https://www.youtube.com/watch?v=G4eBmdeCGUkVideo can’t be

요미우리의 에이스 스가노 토모유키 선수가 고시엔에 출전한 고등학교 후배들에게 언더아머 슬립웨어(sleep wear)를 선물했다고 합니다. “저도 애용하고 있고, 착용감도 최고입니다. 식은

시카고 컵스 마이너리그팀에서 트레이닝 코치로 일하고 계신 허재혁 코치님께서 간간히 그곳 이야기를 들려주시는데 따라할 만한 것들이 있습니다. 코치님의 허락을 받고

저는 중학교 이상의 우리나라 학생야구선수들은 어느정도 수면부족에 시달리고 있다고 봅니다. 훈련이 거의 매일 9시 넘어 끝나는데 온전한 수면을 취하기는 사실상