풀다운pulldown 훈련을 하는 이유 (드라이브라인)
드라이브라인 블로그에 올라온 풀다운 훈련에 관한 글을 옮겨보았습니다. 풀다운은 논쟁의 대상이다. 하지만 우리는 오프시즌 프로그램의 일부로 풀다운을 중요하게 여기고 있다.
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롱토스
코치의 계획을 지나치게 강조할 경우의 부작용 (미주리대학 프레드 코랄 투수코치)
프레드 코랄 코치가 자신의 실수를 고백하는 대목이 인상적입니다. 자신이 아는 것과 전달할 것을 잘 구별할 줄 알아야 한다는 메시지를 줍니다.
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롱토스와 웨이티드볼 훈련을 ‘하지 않는 것’이 선수를 다치게 할 수 있다 (랜디 설리번)
롱토스나 웨이티드볼을 던지는 것에 대해서 이야기 해보겠습니다. 지난 주에 트위터에서 이 주제에 대한 사람들의 뜨거운 관심을 보았습니다. “롱토스는 메카닉을 변화시키고
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연습방법을 찾기 보다 프로세스가 먼저! (데릭 존슨)
데릭 존슨 코치의 이야기 중에 가장 기억에 남는 문장입니다. Everything matters or Nothing matters 모든 것이 중요하다. 그렇지 않다면 아무
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겨울철 실내 롱토스 방법(영상)
제이밴드를 만든 앨런 지이거 코치가 안내하는 겨울철 실내 롱토스 방법입니다. Can’t get outside to Throw or Long Toss this Winter? No
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겨울철 컨디셔닝을 위한 쓰로잉 프로그램 (2) 실내에서 하는 롱토스
지이거 스포츠의 앨런 지이거 코치의 겨울철 컨디셔닝에 관한 글의 두번째 단락입니다. 전체를 옮긴 것은 아니니 원문을 통해 한번 더 검토해
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롱토스를 할 때도 가슴에 정확히 던지는 것을 목표로
전체 2순위로 신시내티에 지명된 헌터 그린 선수와 아버지인 러셀 그린씨는 구속 향상의 이유로 롱토스 프로그램을 언급합니다. 100미터 거리에서 던질 때도
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헌터 그린 롱토스 영상
곧 열리는 MLB 신인드래프트에서 전체1번 내지는 최상위픽이 유력한 투타만능 고교선수 헌터 그린의 롱토스 영상입니다. 전에 소개해 드린 적이 있는 앨런
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불펜 투수가 경기 중에 해야 하는 것 (앨런 지이거)
미국의 피칭아카데미 운영자인 앨런 지이거Allan Jaeger의 <Year Round Throwing Manual>에 나오는 내용입니다. 1년에 걸쳐 시즌과 비시즌을 나눠 투수의 팔을 어떻게
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시즌 초에 많이 발생하는 투수의 부상을 예방하려면
<Sporting News> 2월 25일자 기사 ‘How to prepare to avoid early season pitching injuries’의 일부 내용을 옮겨보았습니다. 투수의 부상율은 200이닝
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앨런 지이거 롱토스 프로그램 (조용빈)
야구사이트 여기저기에서 110미터 롱토스라고 해서 앨런 지이거(UCLA 코치였을꺼에요, 아마…)가 만들어 낸 프로그램 영상이 돌고 있습니다. 저도 이거 따라서 아이들 가르칠
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