런닝은 죄가 없다 (김용진 정연창)
런닝의 방식에 따라, 그리고 강도와 양에 따라 신체에 미치는 영향이 어떻게 달라지는지를 명확히 이해하고 달린다면 보다 주도적으로 런닝훈련에 참여할 수
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김대환
회복을 위한 접근법의 패러다임 변화 : ‘밥에서 고기로?’
R.I.C.E. 방식에서 M.E.A.T 방식으로 바뀐 회복 접근법에 대해 소개하는 영상입니다. https://youtu.be/P6mBke5n5bsVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: 회복을 위한
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부테이코호흡 따라하기 (김대환, 안준성, 김동휘)
부테이코호흡! 쉽게 따라할 수 있는 호흡연습방법입니다…
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“그 공으로 타자를 이길 수 있겠냐?” (노경은 선수, 실수해도 괜찮아 캠페인)
“너도 야구선수냐?” “그래가지고 프로는 커녕 대학이나 가겠냐” “왠일로 하나 친다 했다. 그럼 그렇지.” “너는 아프지도 않냐? 좀 아파라” “내가 너
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기술훈련만큼 중요한 것들 (허재혁)
지난 일요일 나만의 루틴 만들기 프로그램에서 허재혁 코치가 선수들을 대상으로 진행한 짧은 강연 영상입니다. 선수육성에는 기술훈련 뿐만 아니라 영양, 멘탈,
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“하루하루를 누가 더 ‘재미없게’ 보내느냐에 따라”
어제 윤성환 선수가 경기 후 인터뷰에서 ‘루틴’을 언급하던데요. 과거 기사 몇 개를 보니 루틴을 아주 철저히 지키는 선수같습니다. (출처 :
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나에게 맞는 몸관리 루틴을 하나씩 만듭시다
자기 몸에 대해 가장 잘 아는 사람은 선수 자신입니다. 선수들이 어릴 때부터 자신의 몸에 세심하게 주의를 기울일 수 있도록 이끌어주면
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좋은 호흡은 좋은 움직임의 기초 공사
좋은 호흡이 뇌에 어떤 정보를 전달하는지, 그리고 그것이 움직임에 어떤 영향을 미치는지 소개하고 있습니다. 9차 나만의 루틴만들기 프로그램에서 J 메디컬
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루틴만들기 프로그램 전후 배트스피드와 타구각의 변화
나만의 루틴만들기 프로그램 전후로 일부 선수들의 타격데이터를 측정해 보았습니다. 여러 데이터 중에 간단히 배트 스피드와 Trigger to Impact time(배트가 움직이기
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11차 ‘나만의 루틴 만들기’ 프로그램 (9월 8일)
‘나만의 루틴 만들기’ 프로그램을 매달 한 차례씩 진행하고 있습니다. 많은 성공한 선수들이 일상의 루틴을 강조합니다. 선수들이 루틴의 중요성을 이해하고, 자신만의
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파워브리드를 활용한 호흡훈련의 효과
파워브리드는 숨을 들이마실 때 저항을 일으켜 호흡근을 단련할 수 있도록 설계되어 있습니다. 이두근을 단련하기 위해 아령을 이용하는 것과 같은 이치라고
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안해도 될 것 같은 운동을 매일 꾸준히 하는 것이 루틴 (김용진 & 김대환)
야구선수가 몸에 관심을 기울이지 않고 오로지 야구만 할 때 일어날 수 있는 위험에 대해 설명하고 있습니다. https://www.youtube.com/watch?v=lE5jr0RNUQU&fbclid=IwAR0m9Cu0xvvQfJ-VGKUYnHYldQ_51gqByypdivHhw9RVw6svS2hGrN8sOSoVideo can’t be loaded
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야구와 호흡 (저스트바디 김대환)
지난 2월 17일 ‘나만의 루틴만들기 프로그램’에서 촬영한 저스트바디 김대환 코치의 호흡훈련 강연입니다. 영상에 소개된 장비는 파워브리드입니다. 파워브리드 구입은 액티브라이프로 문의하시면
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기아 외국인투수들의 피칭 전 루틴
기아의 새로운 외국인 투수 윌랜드와 터너 선수의 피칭 전 루틴을 담은 영상입니다. (출처 : OSEN TV) 4차 나만의 루틴 만들기
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훈련 ☞ 측정 ☞ 자각 ☞ 동기부여 사이클 (나만의 루틴만들기 프로그램)
어제 나만의 루틴만들기 프로그램 3번째 시간을 마쳤습니다. 프로그램을 마친 후 호흡 수준과 어깨 가동성이 더 나아진 것을 측정을 통해 확인할
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우리 조상님들이 미래의 야구선수들을 위해 개발한 최고의 기능성 운동 ‘딱지치기’
집에서 뒹굴거리며 코파고 있는 아들 괴롭히기 시리즈!! 이번에는 딱지치기를 소개해 드립니다. 딱지치기의 효능에 대해서는 롯데 자이언츠 김대환 선생님께서 정리해주셨습니다. (feat.
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우리 조상님들이 미래의 야구선수들을 위해 개발한 최고의 기능성 운동 (1) 제기차기
집에서 뒹굴거리며 코파고 있는 아들 괴롭히기 시리즈!! 이번에는 제기차기를 소개해 드립니다. 제기차기의 효능에 대해서는 분당 저스트바디 김대환 선생님께서 정리해주셨습니다. 제기차기를
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허재혁 코치의 제이밴드를 활용한 웜업 & 회복운동
허재혁 코치가 안내하는 제이밴드를 활용한 웜업 & 회복운동 방법입니다. 기존에 하던 방식이 있다면 적절히 결합해 사용하면 좋겠습니다. 지난 주말 있었던
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나만의 루틴만들기 둘째날 다룬 것들
나만의 루틴 만들기 둘째날 다룬 것들을 몇 장의 사진과 함께 남깁니다. 이 프로그램은 매달 정기적으로 주말을 이용해 진행하려고 합니다. 다음
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