고맙다고 말해주는 것
코치들은 자신의 역할이 선수의 실력을 향상시켜주는 것이라고 생각하는 경향이 있다. 그리고 그러한 목적을 위해 선수가 잘못을 하면 분명히 지적을 해주어야
더 읽어보기멘탈코칭
멘탈코칭과 관련한 국내외 자료를 나눕니다.
선수가 압박감을 덜 느끼도록 하기 위해서는
“압박감은 저를 방해하지 않습니다.” 2001년 가을 스탠포드 대학의 미식축구선수인 크리스 루이스는 주전 쿼터백의 부상으로 갑작스럽게 경기에 나서게 된다. 백업 쿼터백이었다가
더 읽어보기공감을 방해하는 말들
코치가 선수를 격려하기 위해 하는 말들이 의외로 아이들과의 공감을 방해합니다. (출처 : <스마일 키퍼스>) “약한 소리 하지 말고 자신감을 가져.”
더 읽어보기성공하지 못한 노력을 인정해주기
노력을 칭찬해 주어야 한다고 말하면 많은 코치들이 지루해 한다. 다들 하고 있다는 뜻이다. 맞다. 코치들은 선수가 노력하는 모습을 보면 칭찬을
더 읽어보기단지 들어가지 않았을 뿐
퍼트는 성공하기 위해 하는 것이다. 그냥 홀에 볼을 굴려서 넣는 것이다. 마스터스에서 두 번씩이나 우승을 차지한 세베 바예스테로스는 오거스타 내셔널
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더 높은 목적과 연결되어 있다는 느낌
선수가 경기나 훈련에 몰입하지 못하는 모습을 보인다면 ‘집중해!’라고 소리를 지를 것이 아니라 아래의 4가지 측면 중 어디를 채워줘야 하는지를 살펴보아야
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이기는 것이 전부가 될 때 벌어지는 일
멘탈훈련이 강력한 효과를 발휘하곤 하지만 사실 그것들은 로켓과학이나 뇌수술같은 난해한 지식은 아니다. 스포츠 심리학의 기준틀과 기법들은 그다지 복잡하지 않다. 그렇기에
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변함없는 루틴을 가진 선수의 상태
늘 변함없는 퍼팅 루틴을 가진 선수들은 말하길, 마치 스스로가 자기만의 작은 세계로 들어가는 것과 같은 느낌이 든다고 한다. 마치 막힌
더 읽어보기훈련을 왜 하는지 알면 효과가 더 좋아진다
5세트 막판 치명적인 서브실수를 해도 지긋이 웃어주는 감독. 작전타임에서는 선수의 기를 죽이는 비판없이 구체적으로 필요한 동작을 말해줍니다. (출처 : 한겨레
더 읽어보기생각을 많이 해야 잘 할 수 있다는 고정관념
루틴의 핵심 안에는 주관적 해석이 적용되지 않아야 하는 신체적 측면의 루틴이 있다고 생각한다. 진실의 순간이 다가올 때면 선수들은 목표를 보고,
더 읽어보기성공하지 못했더라도 어깨를 한번 으쓱하고 말 뿐
과정상 목표(process goal) 란 단어에 주목하기 바란다. 과정상 목표란, 그것이 주식을 매매하는 것이든 혹을 퍼팅을 하는 것이든 간에 어떤 한
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“이제 어떻게 해야 하지?”
#4 “이제 어떻게 해야 하지?” 영화 <밀리언달러 베이비>의 한 장면입니다. 코치(클린트 이스트우드)는 특별할 것 없는 단순한 질문으로 긴박한 상황에서 선수가 무엇을
더 읽어보기‘부정적인 생각’을 통해 중압감 다스리기
의사소통에서 언어(말)의 역할은 생각보다 크지 않다는 점에 대해 이제는 많은 이들이 인식을 하고 있습니다. 심리학자 알버트 메러비안은 실험을 통해 여러
더 읽어보기내야수에게는 ‘결정적인 실책’이 숙명이다.
“내야수에게는 ‘결정적인 실책’이 숙명이다.” 확 와닿은 문장입니다. 타자에게는 ‘결정적인 삼진’이 숙명. 투수에게는 ‘결정적인 안타, 볼넷, 홈런’이 숙명이겠죠? (출처 : MK스포츠)
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팀문화가 제대로 갖추어져 있어야 ‘루틴’이 의미가 있다
현대 야구에서 중요하게 다루고 있는 ‘루틴’을 이해할 수 있는 짧은 기사입니다. (출처 : 일간스포츠) “홍보팀을 통해 짧은 인터뷰를 요청하니 “곤란하다”는 답변이
더 읽어보기자신이 맞은 홈런을 보며 웃는 소년
2015 리틀야구 월드시리즈에서 한 선수가 자신이 맞은 홈런을 바라보며 웃는 모습이 인상적이었습니다.^^ https://www.youtube.com/watch?v=JJGBpT18_poVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled:
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존중과 공감으로 선수의 잠재력을 끌어내는 코치
강정호 선수가 활약하고 있는 피츠버그에는 올해 투수진을 성공적으로 이끌고 있는 레이 시어리지 코치가 있습니다. 모든 투수코치들이 저를 고장난 차를 정비하듯
더 읽어보기‘판단’과 ‘책임’에 취약한 우리나라 운동선수들
‘축구’를 ‘야구’로 바꿔 읽어도 전혀 어색하지 않은 내용이네요. 리틀야구 우승이 마냥 좋아할 일은 아닐지 모릅니다. “초등학교(U-12) 단계에서 한국 선수들의 개인기량은
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경기 중에 스스로를 가혹하게 비판하는 태도에 대하여 (필 잭슨)
아래 필 잭슨의 이야기를 접하고 두 가지 질문이 떠올랐습니다. (1) 코치가 선수에게 자주 하는 말, “생각 좀 하면서 뛰어!” 이것은
더 읽어보기실패해도 후회하지 않으려면
이치로 선수가 메이저리그를 꿈꾸는 아시아 선수들을 위해 메시지를 남겼네요. 시카고 컵스에 입단하게 된 장충고 권광민 선수 아버님도 최근 기사를 보니
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불안을 선수에게 전가하는 말 “편하게 해”
이지풍 코치님 강연에서 부모님들께 마지막으로 당부하신 내용입니다. “경기할 때보면 부모님들께서 “편하게 쳐” 이런 말씀 많이 하시는데요. 이게 사실은 오히려 선수의
더 읽어보기선수만큼 시행착오를 겪어야 하는 코치의 길
선수가 되는 과정 만큼이나 코치가 되는 길도 많은 노력과 시행착오를 겪어야 하는 듯 합니다. 가르치는 일이라는 막중한 책임을 생각하면 당연한
더 읽어보기훈련은 1시간 10분만
저도 역시 ‘죽기살기로’ ‘오래’ 훈련을 해야 실력이 는다고 믿지 않습니다. (출처 : 일간스포츠) “운동은 하루 딱 한 번, 1시간 10분을
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슬픔 속에 희망이 느껴지는 야구영화
얼마 전 야구영화 <슈가>를 가족들과 함께 보았습니다. 도미니카 야구학교 출신 마이너리거의 삶을 그린 영화인데요. 주인공 슈가가 공을 던질 때마다 내뱉는 거친
더 읽어보기부모의 과잉 양육과 아이의 정신건강
이 글을 읽으며 시합 중에 유난히 긴장하는 아이들을 떠올렸습니다. 소위 말해 ‘멘탈이 약해’라는 소리를 듣는 아이들이죠. 타고난 기질적인 면도 있을테지만
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자신에게 조금 너그러워져도 괜찮다
“타자라면 누구나 슬럼프를 겪기 마련이다. ‘나쁜 사이클’이라고 생각했어야 했다. 하지만 그러지 못했다. ‘이게 내 실력이구나’라는 자괴감에 빠졌다.” 운동 뿐만 아니라
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노히트노런이 깨진 순간, 야수를 위로하는 투수
클리블랜드 인디언스의 카를로스 카라스코 선수가 9회 2아웃까지 잡았지만 아슬아슬하게 2루수 키를 넘어가는 안타를 맞으며 아쉽게 노히트노런을 놓치고 말았죠. 이때 카라스코
더 읽어보기장외포에 고개 숙인 이승엽, 그래서 최고다
야구는 언제나 나의 기쁨과 겹쳐있는 상대 선수가 있다는 것을 기억해야 합니다. (출처 : 이데일리) (기사 읽기) 장외포에 고개 숙인
더 읽어보기공동묘지는 왜 가야하죠?
스타급 야구 선수도 어린 선수들이 불필요한 훈련에 시달리지 않도록 용기내어 말해주길 바래봅니다. 공동묘지 훈련과 관련해서는 박세리 선수의 아버지인 박준철씨도 적절한
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