몸 관리 & 트레이닝

코어 강화를 위해 많이 하는 운동, 플랭크! 제대로 알고 하면 몸을 더 탄탄하게, 야구에 도움이 되는 방향으로 만들 수 있습니다.

바이오메카닉 측정이 선수육성과 어떻게 연결되는지 이기광 교수님께서 큰그림을 그려주셨습니다. 올해부터는 현장의 다양한 사례들이 더 많이 발굴되고 공유되면 좋겠네요.

포수가 어디에 자리를 잡고 앉아야 하는지, 미트는 어느 순간에, 어떤 방식으로 투수의 타겟 역할을 해주어야 하는지, 이것만 갖고도 24시간 동안

어릴 때부터 자신의 스윙을 포기하지 않았던 강백호 선수의 용기가 대단합니다. ‘그렇게 칠거면 나가’라는 말을 듣고 얼마나 많은 선수들의 잠재력이 움츠러들었을까..

부테이코호흡! 쉽게 따라할 수 있는 호흡연습방법입니다…

야구공에 색칠을 하는 단순한 작업을 통해 우리는 선수들에게 다양한 자극을 줄 수 있다. 선수에게 변수를 제공해서 공격과 수비 모두에서 의사결정

야구 쪽은 팔꿈치나 어깨 등의 가동성 평가방법이 나와 있습니다. 일선의 투수, 야수 코치님들이 이 기법을 알면 적은 투자를 통해서 많은

아래 소개해 드리는 에릭 바키치 감독의 실험결과, 즉 수직점프능력이 좋으면 타구속도나 구속도 빠르다는 이야기가 절대적인 인과법칙은 아닐겁니다. 실제 아래 그래프에서도

MLB 투수들에게 유행하고 있는 짧은 백스윙을 레전드 투수 출신인 알 라이터가 설명해주는 영상입니다.

우리야구 4호 (2020년 11/12월호)에 소개된, 엘제이메디컬트레이닝 이재 원장님의 칼럼입니다. 호흡도 트레이닝의 영역인가 갸우뚱하는 사람들도 있을 것이다. 하지만 코어의 안정화가 운동선수의

“언제나 영양 만점💯의 정보를 재밌는 이야기로 풀어주시는, 허재혁 롯데 자이언츠 데이터사이언스팀장님의 우리야구 4호 칼럼입니다.” 우리야구협동조합 회원에게는 무료로 배송되며, 우리야구 스마트스토어에서

안성기 원장님의 “수면과 운동선수의 퍼포먼스” 강연 첫 번째 꼭지입니다. 충분한 수면을 죄악시해 온 역사 수면과 운동기술 향상에 관한 다양한 연구결과들

야구는 오래 전부터 다른 스포츠에 비해 경기에서 나타나는 데이터를 세밀하게 기록하고 분석하여 이를 기반으로 전술을 구사해왔다. 과거에는 타율, 출루율, 방어율

최근 솔로미토와 연구진들은 99명의 대학야구 투수들을 대상으로 스트라이드 길이와 몇 가지의 인체역학적 매개변수들 간의 관계를 연구한 자료를 게시했다. (논문 링크)

제이슨 데이가 퍼팅입스에서 빠져나오는데 도움을 받았다는 포커스밴드Focusband입니다. NPA 톰 하우스 코치도 야구선수 멘탈코칭에 사용한다고 알려진 장비입니다. 제이슨 데이가 직접 포커스밴드에

새겨들을 이야기가 많은 두 분의 대화입니다.

호흡의 중요성은 야구 선수 뿐만 아니라 다른 모든 선수들의 건강 및 성과와 관련이 있기 때문에 지난 몇년 동안 주목을 받았다.

조합에도 번역으로 많은 도움을 주고 계시는 양재석님의 칼럼입니다. ​“잘못된 투구폼 외에도 부상의 원인은 다양하다. 혹사 후유증, 부족한 워밍업, 보강운동의 부재

골든글러브 유격수 닉 아메드가 소개하는 수비 준비동작입니다. ​어느 레벨에서나 좋은 야수들은 좋은 풋워크를 보여줍니다. 좋은 풋워크를 가지고 있다는 것이 무슨