수비범위를 늘려주는 프리피치pre-pitch 루틴 (닉 아메드)
골든글러브 유격수 닉 아메드가 소개하는 수비 준비동작입니다. 어느 레벨에서나 좋은 야수들은 좋은 풋워크를 보여줍니다. 좋은 풋워크를 가지고 있다는 것이 무슨
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몸 관리 & 트레이닝
“공을 오기를 기다리지 말고, 공이 오기를 원해라” (닉 아메드)
https://youtu.be/zpZqWjKJ0Ig 대학시절 코치님으로부터 배운, 저의 수비에 아주 큰 영향을 미친 메시지입니다. 수비의 멘탈 내지는 마인드셋에 관한 내용인데요. “공을 오기를 기다리지
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투수들에게 꼭 필요한 훈련프로그램 (김경태 코치)
캐치볼과 견제훈련 등에 관한 SK 와이번스 김경태 코치의 접근법을 우리야구 9/10월호에서 보실 수 있습니다. 나누면서 더욱 풍성해지는 야구계를 소망합니다. “절대
더 읽어보기(영상) 날씬한데 힘이 쎈 그녀들…왜 가능해?
야구선수들도 보고 코치, 트레이너와 이야기나누면 좋은 영상같아서 옮겨왔습니다.
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타석에서는 무엇을 보는 게 좋을까? 소프트 포커스soft focus와 시각적 기준점visual pivot 활용하기 (롭 그레이, 애리조나…
투수가 던진 공을 때리기 위해 타자가 가장 먼저 해야 할 일은 무엇일까? 그건 바로 ‘공을 보는 것’이다. 연구결과에 따르면, 우수한
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투수의 필수 코스가 되어버린 팔꿈치 수술 (주간우리야구)
프로에서 5년, 10년 던진 투수들도 아닌, 어린 선수들이 팔꿈치 수술을 하는 사례가 점점 늘고 있습니다.
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‘제이밴드를 활용한 캐칭 드릴’
제이밴드를 활용한 포수의 어깨 움직임 컨트롤 연습입니다. 손으로 잡을 필요가 없이 설계된 제이밴드는 본래의 목적인 웜업과 리커버리 외에 선수와 코치가
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단순 근력과 경기에서의 파워는 다릅니다 (임승길 교수, 동신대학교 운동처방학과 3편)
귀한 시간 내주신 임승길 교수님 감사드립니다 ㅁ 우리 몸의 각 부분은 서로 연결되어서 영향을 주고 받고 있다는 것을 인식해야 ㅁ
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야구의 파워에 대한 오해 (야구대디 안성기 원장의 유소년 야구선수 성장토크 3)
야구대디 안성기 원장님의 유소년 야구선수 성장토크 세 번째 꼭지입니다. ㅁ 빛이 많아진 세상과 수면의 질 ㅁ 질량보다 가속도에 초점을
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누가 봐도 알기 쉬운 운동손상 (임승길 교수, 동신대학교 운동처방학과 1편)
부상과 재활운동 관련한 구체적인 정보를 담고 있는 신간 ‘누가 봐도 알기 쉬운 운동손상’ 공저자이신 임승길 교수님을 초대해 책을 낚시밥 삼아(^^)
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다르빗슈 포심의 유효회전 변화
올해 다르빗슈 선수가 사이영상이 언급될 정도로 좋은 시즌을 보냈는데요. 유효회전spin efficiency의 변화를 통해 포심 패스트볼의 무브먼트를 늘린 것이 효과를 봤다고
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윤석민 선수의 ‘일단 해본다’ 마인드
완벽에 집착하지 않고 실전에서 바로(!) 던져보며 구종을 익혀 나갔다는 윤석민선수의 ‘일단 해본다’ 마인드입니다. (영상 캡쳐 👉 스톡킹 유튜브) 다양하게 준비된 질문으로
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데이터 야구의 진화 : 머니볼에서 헬스볼로 (스마트 베이스볼)
이번 호 우리야구에서 소개한 책은 <스마트 베이스볼>입니다. “데이터 분석의 미래에 대해 이야기를 나누면서 놀랐던 점은 앞으로 발전 가능한 분야로 부상
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(영상) 라이징 패스트볼을 던지는 방법 (썩코치)
썩코치님께서 클린푸에고에 대해 아주 재미있게 다뤄주셨습니다. 피드백을 받아가며 질 좋은 정보를 뇌에 지속적으로 입력하는 것이 클린푸에고같은 도구를 사용하는 이유입니다. 선발등판 전에
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어깨와 팔꿈치가 건강한지 이 동작을 가끔 체크해 주세요 (임승길 교수, 동신대학교 운동처방학과 2편)
임승길 교수님과 나눈 야구 트레이닝 대화 두 번째 꼭지입니다. ㅁ 학교 야구부 지도자가 트레이너의 도움 없이 어깨와 팔꿈치의 가동성을 진단하는
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3대 원칙, 잘 마시기! 잘 먹기! 잘 자기!
어린 선수들에게 ‘잘 마시고, 잘 먹고, 잘 자는’ 습관을 키워주기 위해 신경을 써야겠습니다. “허 팀장이 생각하는 트레이닝의 3대 원칙은 ‘수분
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스마트한 연습을 통해 선수에게 ‘아하’ 하는 순간을! (빌 머피)
https://youtu.be/cne37AlqNrEVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: 페달을 밟지 않고 자전거 타기 (https://youtu.be/cne37AlqNrE) “우리는 페달을 빨리 밟아야 더 빨리
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육상코치님께 들어보았습니다! 야구와 런닝 (배성민 육상피지컬센터)
많은 야구선수들을 지도하고 계신 배성민 코치님과 야구와 런닝에 관한 이야기를 나누어 보았습니다. ㅁ 육상코치가 바라본 야구선수의 몸 ㅁ 어떤 선수에게는
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연습 전에 시각정보를 제공하기 (빌 머피)
“연습 전에 시각정보를 뇌에 입력하는 것은 선수의 발전에 아주 유용한 방법입니다. 연습 전에 몇 분만 사용하면 됩니다. 하지만 그 보상은
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“140km를 만든 방법으로 150km도 만들 수 있다는 생각은 착각입니다” (벤 브루스터)
미국야구코치협회 <Inside Pitch> 매거진의 2020년 5/6월호에 소개된 ‘The Hot Corner: Refining the Tools that Drive the Skills’ 기사를 허가를 받고
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커넥션볼을 이용한 세 가지 연습 (론 월포스, 텍사스베이스볼랜치)
텍사스베이스볼랜치 론 월포스 코치가 소개하는 커넥션볼 연습방법입니다. 동작에 관한 어려운 영어를 우리말로 옮겨주신 곽기선님 감사드립니다. 번역 스크립트와 영상을 번갈아 보시면
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익스텐션에 대한 다른 해석 (빌 머피)
“로저 클레멘스의 피칭을 위에서 찍은 사진을 보면 릴리스 순간에 오른쪽 어깨가 왼쪽 어깨보다 앞에 온 것을 볼 수 있습니다. 대개
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(기사) ‘강백호·정우영 배출’ 서울고 유정민 감독 “선수 여백 남기는 게 참 스승”
“초등학교 감독 시절 10년 동안 20번 이상 우승을 경험했습니다. 그런데 학생들을 소위 말하는 기계처럼 만들었어요. 제 손짓 하나에 폼을 교정하고
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스마트폰을 이용한 바이오메카닉 측정 (Proplayai)
센서와 특수카메라 등 고가의 장비가 있어야 가능했던 바이오메카닉 측정이 스마트폰으로 가능해진 시대. 스마트폰으로 찍은 영상을 어플에 얹으면 바이오메카닉 데이터가 분석되어
더 읽어보기“체력이 부족했다면 그것은 코칭 스태프가 반성해야 할 문제다”
야구도 잘 들여다 보면 비슷한 지점이 있을겁니다. 어쨌거나 축구의 교육시스템은 참으로 부럽네요. “선수들이 몸을 던져 수비하는 것은 면피를 하려는 것이다.
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걷는 동작과 피칭 딜리버리 (빌 머피)
“우리가 일상적으로 걸을 때 뉴튼의 제3법칙이 그대로 적용되는 것을 알 수 있습니다. “모든 작용에 대해 크기는 같고 방향은 반대인 반작용이
더 읽어보기정찬성의 일침 “韓 격투기 훈련, 전문적이라고?”
맹목적 훈련문화를 지적하는 정찬성선수 인터뷰입니다. “그는 “우리나라는 힘들게 훈련해야 한다고 생각하고 있다”고 평가했다. 웨이트, 주짓수, 레슬링 등 힘든 훈련만 계속하길
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‘회전 효율’이 뭐길래, 탬파베이의 비결은?
패스트볼의 회전효율을 높이기 위한 빌 헤즐 필라델피아 필리스 보조 피칭 디렉터의 힌트입니다. 그립을 바꿔보기, 초고속 카메라로 릴리즈 순간 손에서 공이
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부모의 욕심, 함께 이야기 나누며 내려놓습니다 (청구초 학부모들과의 대화 1편)
졸업 후에도 손용근 감독님을 중심으로 끈끈한 정을 나누며, 하나의 공동체를 만들어 나가고 계신 청구초 학부모님들을 만나고 왔습니다. “실수해도 괜찮아” 우리야구
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“아웃되는 것을 두려워 하지 말고 뛰어라!!” (파코 피게로아)
필라델피아 필리스의 1루 베이스 코치 파코 피게로아(Paco Figueroa)는 디테일한 부분에 관심을 기울였다. 그의 노력은 필리스의 주루플레이에 큰 발전을 가져다 주었다.
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