회복을 위한 접근법의 패러다임 변화 : ‘밥에서 고기로?’
R.I.C.E. 방식에서 M.E.A.T 방식으로 바뀐 회복 접근법에 대해 소개하는 영상입니다. https://youtu.be/P6mBke5n5bsVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: 회복을 위한
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컨디셔닝
오전 일찍 하는 경기를 망쳤다면
선수가 오전 일찍 하는 경기에서 좋지 않은 경기를 했다면 나는 두 가지를 먼저 묻는다. (1) 아침으로 무엇을 먹었니? (2) 몇
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(강연회) 수면과 운동선수의 퍼포먼스 (11월 19일 목요일 3시)
지난 8월에 안성기 원장님을 모시고 ‘유소년 야구선수의 성장’을 주제로 이야기를 나누었습니다. 원장님께서 소개해 주신 내용은 우리야구 유튜브(아래 링크)를 통해 보실
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긴 훈련시간이 가져오는 3가지 해악
2019년 12월 21일 충무병원에서 열린 유소년야구 세미나에서 진행한 짧은 강연입니다. 훈련시간에 대해 평소 갖고 있던 생각을 이야기했습니다. 귀한 자리를 만들어
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영양보충! 무엇을! 언제! (필엔뉴컨디셔닝연구소 김희재 소장)
필엔뉴 컨디셔닝연구소 김희재 소장의 유소년 야구지도자 대상 영양관리 세미나 영상입니다. *물과 스포츠음료도 보충제라는 개념으로 접근해야 *무엇이 부족한지를 먼저 *적절한 영양보충을
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고등학교 후배들에게 ‘슬립웨어’를 선물한 스가노 토모유키
요미우리의 에이스 스가노 토모유키 선수가 고시엔에 출전한 고등학교 후배들에게 언더아머 슬립웨어(sleep wear)를 선물했다고 합니다. “저도 애용하고 있고, 착용감도 최고입니다. 식은
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로저 페더러가 말하는 ‘시합과 연습’
테니스 황제 로저 페더러의 시합과 연습에 대한 생각입니다. 우리나라는 프로야구팀에도 컨디셔닝 코치가 불과 얼마 전에 생긴 것으로 알고 있습니다. 컨디셔닝에
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선수의 수면상태를 체크해 훈련량을 조절
아래 Fatigue Science라는 장비업체에서 만든 영상을 보면 선수의 수면상태를 체크해 훈련량을 조절한다는 내용이 나옵니다. 훈련의 질만큼 컨디셔닝도 중요하게 다루어지고 있는
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겨울철 컨디셔닝을 위한 쓰로잉 프로그램 (2) 실내에서 하는 롱토스
지이거 스포츠의 앨런 지이거 코치의 겨울철 컨디셔닝에 관한 글의 두번째 단락입니다. 전체를 옮긴 것은 아니니 원문을 통해 한번 더 검토해
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겨울철 컨디셔닝을 위한 쓰로잉 프로그램 (1) 튜빙운동
지이거 스포츠의 앨런 지이거 코치의 글을 두번으로 나눠서 소개합니다. 겨울철에 실내에서 하는 쓰로잉throwing 프로그램을 어떻게 조직하면 실외에서 하는 것과 비슷한
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투수의 볼 스피드 향상을 위한 트레이닝법
요즘 고등학교에서 150km에 도전하는 선수들이 이전과는 달리 많이 등장하면서 투수의 구속에 대한 관심이 급증하고 있습니다. 김병곤 원장님께서 이와 관련한 기사를
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불펜 투수가 경기 중에 해야 하는 것 (앨런 지이거)
미국의 피칭아카데미 운영자인 앨런 지이거Allan Jaeger의 <Year Round Throwing Manual>에 나오는 내용입니다. 1년에 걸쳐 시즌과 비시즌을 나눠 투수의 팔을 어떻게
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