몸 관리 & 트레이닝

“선수들의 야구지능을 높이고 싶으면 모든 훈련을 측정하고 알려주세요.” https://www.facebook.com/zoruba/videos/3017341221611306/ https://coachround.com/%ec%88%ab%ec%9e%90%eb%8a%94-%eb%83%89%ed%98%b9%ed%95%98%ec%a7%80%eb%a7%8c-%ea%b7%b8-%ec%95%88%ec%97%90-%eb%94%b0%eb%9c%bb%ed%95%a8%eb%8f%84-%eb%8b%b4%ea%b2%a8%ec%9e%88%eb%8b%a4-%ec%9d%bc/ https://coachround.com/%ea%b3%a0%ea%b5%90%ec%95%bc%ea%b5%ac-%ec%bd%94%ec%b9%98%ec%9d%98-%ec%84%b8%ec%9d%b4%eb%b2%84%eb%a9%94%ed%8a%b8%eb%a6%ad%ec%8a%a4-%ec%8b%a4%ed%97%98/  

객관적인 피드백을 통한 자각의 효과에 대해 알려주는 기사입니다. 야구도 훈련과정을 숫자로 보여줄 수 있는 방법이 무척 많은데 지도자분들이 관심을 가져

측정장비를 적절히 활용하면 선수에게 목표를 심어주는데 도움이 됩니다. https://www.facebook.com/zoruba/videos/3003494336329328/?t=8

콜로라도 로키스 제리 와인스타인 코치가 제안하는, 메이저리그 평균에 기반한 시간 목표 Time Goal 입니다. 1️⃣내야수의 땅볼 송구 4.1~4.2 2️⃣타자의 1루

영상에서 제프 앨버트 코치가 말하는 내적 큐, 외적 주의 등의 용어에 대해서는 아래 링크를 참고하시기 바랍니다. https://www.facebook.com/zoruba/videos/2999157406763021/?t=11 https://coachround.com/%ec%98%81%ec%83%81-%eb%82%b4%ec%a0%81-%ed%81%90-vs-%ec%99%b8%ec%a0%81-%ed%81%90/  

자신의 몸 내지는 외부로부터 입력받은 정보를 해석해 다시 운동신호를 내보내는 뇌의 기능에 기반한 피칭메카닉 설명입니다. https://www.facebook.com/zoruba/videos/2994517150560380/?t=28 https://youtu.be/Z7Fa7DD1clsVideo can’t be loaded

투수들 수건을 잡고 셰도우피칭 많이 하는데요. 실제 야구공을 던지는 것과 팔의 움직임이 꽤 많이 다르며, 상체가 앞으로 쏟아지는 딜리버리가 될

제 생각도 같습니다. 저는 조금 더 나아가서 “(대부분의 시간을) 혼자 연습하는 것이 (아주 훌륭한 코칭이라도) 코칭을 받으며 연습하는 것보다 낫다”는

휴스턴의 브렌트 스트롬 투수코치가 애용하는 연습이라고 합니다. 피칭 거리를 줄여 커브가 손에서 빠져나오는 모양을 패스트볼과 비슷하게 만드는 작업입니다. https://www.facebook.com/zoruba/videos/2974131729265589/?t=30 “모든

1920년대 중반 소련의 생리화학자 니콜라이 번스타인이 진행한 ‘대장장이 실험’입니다. 번스타인은 몸에 작은 전구를 달고, 고속 사진촬영 기법으로 영상을 만들었다. 전구는

숫자나 차트가 무엇을 의미하는지 알면 선수는 무엇을 해야 할 지 스스로 찾아 나섭니다. 그래서 저는 랩소도의 사용법을 고민하는 지도자분들께 말씀드립니다.

경기력에 미치는 영향에 대해서는 아직 설왕설래가 있는 듯 합니다만 대체로 부상예방이나 치아관리의 측면에서는 이견이 없이 권장되는 것 같습니다. https://youtu.be/eHzVcgSd4n4Video can’t

반복의 방법에 대해 조금더 많은 고민이 이루어졌으면 합니다. 너무나 많은 야구선수들이(특히 유소년) 맹목적인 장시간의 반복훈련에 몸과 마음을 다치고 있습니다. (블로그

벌써 올해 마지막 모임을 안내해 드릴 시간이네요. 많은 코치님들께서 참여해 주셔서 어느 때보다 배움이 커진 한 해였습니다. 또 올해는 야구학교의

롯데의 새 외국인 선수 댄 스트레일리가 랩소도의 무브먼트 매트릭스를 설명하는 모습입니다. 그냥 가져다 놓고 피칭이나 타격을 할 때 선수가 데이터를

태권도 동작에 관한 내용이지만 야구와도 깊은 관련이 있어 보입니다. “김언호 박사는 “무작정 중량 높은 운동 기구를 드는 것이 아니라 데이터에

선수가 주인이 되는 연습, 선수가 (혼날지도 모른다는) 두려움 없이 자신의 기술을 주도적으로 연마할 수 있는 환경을 제공해 주었으면 합니다. “어떤

대런 펜스터 코치의 말에서 ”좋은 것은 위대한 것의 적이다’라는 경구가 떠오릅니다. “좋은 동작을 보여주는 훈련이 선수의 성장을 방해할 수 있습니다.”

박종훈 선수는 작년까지 함께 뛰었던 메릴 켈리 선수의 훈련을 지켜보며 많은 것들을 배웠다고 합니다. *일찍 와서 일찍 가는 외국인 선수들

두 분 트레이너의 말씀을 통해 진인사대천명盡人事待天命의 태도를 배웁니다. (출처 : 이영미 인터뷰) “스프링캠프부터 시즌이 끝날 때까지 가족들보다 더 많은 시간을

라건아 선수 인터뷰 기사입니다. (출처 : 스포츠동아) “진천선수촌 생활은 운동선수가 아니라 군인 같았다. 일어나서 밥 먹고 운동하고, 또 밥 먹고

이번에 시카고 컵스의 마이너리그팀 타격코치가 된 레이철 폴든씨가 로잉머신 운동을 하며 생각한 배트센서의 활용법입니다. (출처 : 레이철 폴든 코치의 트위터)

운동에 영양이 미치는 영향이 점점 더 크게 부각되고 있습니다. 해당 내용은 이제 슬슬 근육을 만들어 나가야 할 고등학생 이상 선수들에게

김태형 감독님의 툭툭 던지는 말씀에 새겨들을 메시지가 많네요. ^^ https://www.youtube.com/watch?v=DP7ldKlfoZYVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: [옐카3] 56회_※반말 주의※

손상된 근육의 회복과 강화를 위해 피칭 후에 오히려 피칭 동작과 유사한 동작을 조금더 해준다는 텍사스베이스볼랜치의 회복운동 접근법입니다. 아이싱을 그다지 추천하지