런닝은 죄가 없다 (김용진 정연창)
런닝의 방식에 따라, 그리고 강도와 양에 따라 신체에 미치는 영향이 어떻게 달라지는지를 명확히 이해하고 달린다면 보다 주도적으로 런닝훈련에 참여할 수
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김용진
회복을 위한 접근법의 패러다임 변화 : ‘밥에서 고기로?’
R.I.C.E. 방식에서 M.E.A.T 방식으로 바뀐 회복 접근법에 대해 소개하는 영상입니다. https://youtu.be/P6mBke5n5bsVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: 회복을 위한
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런닝과 피칭동작 (정연창)
이런 내용을 이해하면 선수들이 런닝을 뛰는 태도도 자연스레 달라지리라 생각합니다. https://youtu.be/B8ld2TvUcssVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: 런닝과 피칭동작
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움직임과 파워를 함께 추구한다 (이동호 선수트레이닝센터)
호기심의 끈을 놓지 않고 더 나은 방법을 고민하는 분과의 대화는 언제나 즐겁습니다. 이동호 코치님과 나눈 이야기 첫 번째 꼭지입니다. 촬영공간을
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기술훈련만큼 중요한 것들 (허재혁)
지난 일요일 나만의 루틴 만들기 프로그램에서 허재혁 코치가 선수들을 대상으로 진행한 짧은 강연 영상입니다. 선수육성에는 기술훈련 뿐만 아니라 영양, 멘탈,
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“하루하루를 누가 더 ‘재미없게’ 보내느냐에 따라”
어제 윤성환 선수가 경기 후 인터뷰에서 ‘루틴’을 언급하던데요. 과거 기사 몇 개를 보니 루틴을 아주 철저히 지키는 선수같습니다. (출처 :
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나에게 맞는 몸관리 루틴을 하나씩 만듭시다
자기 몸에 대해 가장 잘 아는 사람은 선수 자신입니다. 선수들이 어릴 때부터 자신의 몸에 세심하게 주의를 기울일 수 있도록 이끌어주면
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좋은 호흡은 좋은 움직임의 기초 공사
좋은 호흡이 뇌에 어떤 정보를 전달하는지, 그리고 그것이 움직임에 어떤 영향을 미치는지 소개하고 있습니다. 9차 나만의 루틴만들기 프로그램에서 J 메디컬
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(영상) 움직임 운동 없이 벌크업을 하게 되면 (김용진 원장)
지난 나만의 루틴만들기 프로그램에서 촬영한 영상입니다. 움직임 운동이 왜 중요한지, 루틴을 지켜야 하는 이유가 무엇인지 전해주십니다. https://youtu.be/CvA2g7Z0WVIVideo can’t be loaded
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루틴만들기 프로그램 전후 배트스피드와 타구각의 변화
나만의 루틴만들기 프로그램 전후로 일부 선수들의 타격데이터를 측정해 보았습니다. 여러 데이터 중에 간단히 배트 스피드와 Trigger to Impact time(배트가 움직이기
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11차 ‘나만의 루틴 만들기’ 프로그램 (9월 8일)
‘나만의 루틴 만들기’ 프로그램을 매달 한 차례씩 진행하고 있습니다. 많은 성공한 선수들이 일상의 루틴을 강조합니다. 선수들이 루틴의 중요성을 이해하고, 자신만의
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안해도 될 것 같은 운동을 매일 꾸준히 하는 것이 루틴 (김용진 & 김대환)
야구선수가 몸에 관심을 기울이지 않고 오로지 야구만 할 때 일어날 수 있는 위험에 대해 설명하고 있습니다. https://www.youtube.com/watch?v=lE5jr0RNUQU&fbclid=IwAR0m9Cu0xvvQfJ-VGKUYnHYldQ_51gqByypdivHhw9RVw6svS2hGrN8sOSoVideo can’t be loaded
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야구와 호흡 (저스트바디 김대환)
지난 2월 17일 ‘나만의 루틴만들기 프로그램’에서 촬영한 저스트바디 김대환 코치의 호흡훈련 강연입니다. 영상에 소개된 장비는 파워브리드입니다. 파워브리드 구입은 액티브라이프로 문의하시면
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기아 외국인투수들의 피칭 전 루틴
기아의 새로운 외국인 투수 윌랜드와 터너 선수의 피칭 전 루틴을 담은 영상입니다. (출처 : OSEN TV) 4차 나만의 루틴 만들기
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훈련 ☞ 측정 ☞ 자각 ☞ 동기부여 사이클 (나만의 루틴만들기 프로그램)
어제 나만의 루틴만들기 프로그램 3번째 시간을 마쳤습니다. 프로그램을 마친 후 호흡 수준과 어깨 가동성이 더 나아진 것을 측정을 통해 확인할
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허재혁 코치의 제이밴드를 활용한 웜업 & 회복운동
허재혁 코치가 안내하는 제이밴드를 활용한 웜업 & 회복운동 방법입니다. 기존에 하던 방식이 있다면 적절히 결합해 사용하면 좋겠습니다. 지난 주말 있었던
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나만의 루틴만들기 둘째날 다룬 것들
나만의 루틴 만들기 둘째날 다룬 것들을 몇 장의 사진과 함께 남깁니다. 이 프로그램은 매달 정기적으로 주말을 이용해 진행하려고 합니다. 다음
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나만의 루틴 만들기 프로그램 첫째날 풍경
나만의 루틴 만들기 프로그램 첫째날 풍경을 사진으로 간단히 소개합니다. 지난 토요일은 호흡, 코어, 교정운동을 이해하고 체험하는 시간으로 꾸며보았습니다. ‘루틴’의 중요성을
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시즌 종료 후에 시카고 컵스의 어린 선수들은 무엇을 하고 있을까요?
J 메디컬 트레이닝 센터 페이스북에서 퍼왔습니다. https://www.facebook.com/jmedicaltrainingcenter/videos/1046909378815973/
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(행사안내) 제이밴드 파티 (10월 6일)
시카고 컵스 허재혁 코치님을 모시고 선수들이 웜업과 회복운동을 어떻게 해야 하는지 함께 경험하고 나눌 수 있는 시간을 준비했습니다. 부상 없이
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