제이밴드를 활용한 5가지 트레이닝 방법 (유고프로베이스볼)
유고프로베이스볼에서 소개하는 ‘제이밴드를 활용한 5가지 트레이닝 방법’입니다. 카라비너 스타일의 고정장치가 있고 손목에 차는 형태로 디자인된 제이밴드는 코치와 트레이너가 상상력을 발휘해
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제이밴드
불펜투수가 너무 오래, 자주 몸을 풀게 되면 (벅 쇼월터)
불펜에 몸 풀라는 신호를 쉽게 보내서는 안되는 이유를 벅 쇼월터 감독이 설명합니다. 아직도 우리나라에서는 선발이 1,2회에 흔들리면 몸을 풀기 시작해서
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‘제이밴드를 활용한 캐칭 드릴’
제이밴드를 활용한 포수의 어깨 움직임 컨트롤 연습입니다. 손으로 잡을 필요가 없이 설계된 제이밴드는 본래의 목적인 웜업과 리커버리 외에 선수와 코치가
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제이밴드 운동을 집에서! 도어앵커!
도어앵커를 사용하시면 집에서 간편하게 제이밴드를 사용하실 수 있습니다 https://www.youtube.com/watch?v=dFQ0rPOFJFMVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: 캐치볼 하기 전에 먼저
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팔로만 치는 선수를 위한 제이밴드 드릴 (트레버 페인)
팔로만 치는 선수를 위한 제이밴드 훈련입니다. 도구로 움직임의 일부를 제한하고, 새로운 움직임 정보를 선수의 몸과 뇌🧠에 입력하는 전형적인 방식입니다. “밴드를
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(영상) 제이밴드 웜업과 피칭 후 보강운동 (카멜백 X 캠프)
제이밴드를 활용한 웜업과 피칭 후 보강운동방법입니다. 여기 소개된 동작이 전부는 아니므로 각자의 몸상태에 맞게 훈련루틴을 만들어 가면 좋겠습니다. 지난 카멜백 X
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인식(인지,awarenaess)과 메카닉의 변화 (플로리다 베이스볼 아머리)
선수의 몸에 대한 인식(인지, awareness)을 돕기 위해 제이밴드로 저항을 주는 연습입니다. 어느 순간에 필요한 손의 위치, 잘 느끼기 어려운 몸통
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“캐치볼은 웜업이 아니에요.”
지난 번 코끼리야동클럽에서 드라이브라인의 한 코치가 이런 말을 했습니다. “캐치볼은 웜업이 아니에요. 캐치볼을 위한 웜업을 해야 합니다. Catch to warmup?
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제이밴드를 활용한 포수 캐칭 연습
콜로라도 로키스 제리 와인스타인 코치가 소개하는 포수 캐칭 연습입니다. 영상이 아니라 사진만 있지만 크게 무리없이 이해하실 수 있습니다. 여러 방향에서
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겨울철 실내 롱토스 방법(영상)
제이밴드를 만든 앨런 지이거 코치가 안내하는 겨울철 실내 롱토스 방법입니다. Can’t get outside to Throw or Long Toss this Winter? No
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(행사안내) 제이밴드 파티 (10월 6일)
시카고 컵스 허재혁 코치님을 모시고 선수들이 웜업과 회복운동을 어떻게 해야 하는지 함께 경험하고 나눌 수 있는 시간을 준비했습니다. 부상 없이
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과학이 선수의 운동능력을 제한하지 않도록
지난 가을 만나고 왔던 앨런 지이거 코치가 MLB network 방송에 나오셨군요. 그간 간간히 지이거 코치의 접근법을 소개해 드렸는데 그것들을 10여분
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겨울철 컨디셔닝을 위한 쓰로잉 프로그램 (2) 실내에서 하는 롱토스
지이거 스포츠의 앨런 지이거 코치의 겨울철 컨디셔닝에 관한 글의 두번째 단락입니다. 전체를 옮긴 것은 아니니 원문을 통해 한번 더 검토해
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겨울철 컨디셔닝을 위한 쓰로잉 프로그램 (1) 튜빙운동
지이거 스포츠의 앨런 지이거 코치의 글을 두번으로 나눠서 소개합니다. 겨울철에 실내에서 하는 쓰로잉throwing 프로그램을 어떻게 조직하면 실외에서 하는 것과 비슷한
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제이밴드J-Bands™ 묻고 답하기
제이밴드J-Bands™를 소개해 드린 지 두달 여가 되어갑니다. 그동안 제가 자주 받은 질문들을 정리했습니다. 구매와 사용에 도움이 되셨으면 합니다. 제이밴드J-Bands™는
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