회복

신경과 전문의이자 야구학부모이신 안성기 원장님께서 유소년 야구선수의 성장과 관련해 지도자와 학부모님들과 나누고 싶은 내용을 정리해 소개해 주셨습니다. 그 첫 번째

신경과학자 매튜 워커 박사가 말하는 스포츠와 수면의 관계입니다. ‘잠은 운동능력을 최상으로 끌어올리는 합법적인 도핑수단’ 로저 페더러는 밤에 10시간, 낮잠 2시간

데뷔 초기에 팔꿈치와 허리 부상을 겪고 몸관리에 더욱 관심을 가지게 된 애런 놀라선수의 이야기입니다. 선발등판하는 날과 전날에 1갤런(3.78리터)이라는 어마어마한 양의

2022년 코치라운드 야구아카데미 세미나의 마지막 시간은 구본학 트레이너께서 맡아주십니다. 회복의 중요성이 이전보다 강조되고는 있지만 여전히 ‘잘 먹고, 잘 자고, 잘

R.I.C.E. 방식에서 M.E.A.T 방식으로 바뀐 회복 접근법에 대해 소개하는 영상입니다. https://youtu.be/P6mBke5n5bsVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: 회복을 위한

손상된 근육의 회복과 강화를 위해 피칭 후에 오히려 피칭 동작과 유사한 동작을 조금더 해준다는 텍사스베이스볼랜치의 회복운동 접근법입니다. 아이싱을 그다지 추천하지

운동선수는 자신의 소변을 뚫어지게 쳐다봐야 합니다. ^^ *소변을 통해 자신의 수분관리 상태를 테스트하자 *갈증이 나기 전에 물을 먹는 습관 김희재

저는 이동호 코치님의 말씀 중에 ‘선수의 몸상태를 물어보는 것이 아니라 확인한다’는 표현이 무척 와닿았습니다. *중추신경계의 피로가 쌓이면 훈련강도를 낮추어야 *코치는

구본학 원장님과 야구트레이닝, 특히 학생야구선수들과 관련한 트레이닝 이야기를 나눴습니다. *퍼포먼스를 향상시킬 수 있는 준비가 된 몸인지 먼저 *휴식과 회복이 필요한

물을 충분히 마셔야 하는 이유, 그리고 구체적으로 얼마나 마시는게 좋은지 소개하는 영상입니다. 데이터 기반 훈련을 지향하는 지극히 드라이브라인스러운 설명이 재밌습니다.

한국과 미국, 그리고 일본 등에서 다양한 활동을 하고 계시는 스티브 홍 트레이너의 글입니다. 제가 2년 전 스티브 홍이 주최한 오키나와의