몸 관리 & 트레이닝

정경배 코치님의 인터뷰 기사에 흥미로운 대목이 많아서 퍼왔습니다. (출처 : 엠스플뉴스) (손사래를 치며) 솔직히 저는 ‘발사각도’를 그렇게 중요하게 생각하는 코치가

플로리다에 있는 Dominate The Dish Softball 아카데미의 Kirsten Cox 코치가 매일 붙여놓는 포지션별 경기 전 루틴입니다. 동작 하나하나에 대해, 그리고

랩소도나 트랙맨같은 장비가 없어도 레이더건으로 타구속도를 측정할 수 있습니다. 드라이브라인의 테스트에 따르면 센터방향으로 날아가는 라인드라이브성 타구는 비교적 정확하지만 발사각에 따라 측정값이

역시 오재원선수!! 빵터지네요.^^ 웃음 속에 뼈있는 말들도 많습니다. 저는 제일 답답한 말이 이거에요. 3루간으로 딱 밀어치래. 지난번에 센터 넘어가는 타구

이종열 위원님의 오재원 선수 인터뷰 영상입니다. 이런 진솔한 인터뷰 자주 보고 싶네요. ^^ “무슨 폼이야? 잡아서 죽여야 하는데” “생각없이 하는

차마 추신수선수처럼 지독하게 하라는 말은 못하겠고^^ 그저 자기만의 루틴을 준비해서 꾸준히 실천했으면 하는 바램입니다. (출처 : 스포츠경향) “준비는 길고 지독한

도미니카 출신의 도밍고 아얄라Domingo Ayala라는 분이 있는데요. 야구와 관련한 재밌는 영상들을 SNS에 올리는 분입니다. 일종의 ‘야구예능인’이라고나 할까요? 올 초에는 시애틀

양키스 애런 힉스가 자신의 훈련과 영양 스케쥴을 화이트보드에 기록해 놓은 모습입니다. 훈련계획을 적는 행동은 ‘내가 선택하고, 스스로 실천한다’는 신호를 뇌에

ELITE CATCHING CAMP를 운영하는 Tom Griffin 코치의 트위터에 흥미로운 영상들이 많아서 몇 마디 코멘트와 함께 소개해 드립니다. 와일드 피치, 번트,

윤형준 트레이닝 코치의 폼롤러를 이용한 근막이완법입니다. https://www.youtube.com/watch?v=Mk-_JtJR7iM&feature=youtu.beVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: [ 빠따형 ] 601_최고급 엘리트 트레이닝이란?_feat.

고기 많이 먹는다고 힘을 잘 쓰는 건 아닌 듯 합니다. (출처 : 스포티비 뉴스) “식습관을 육식 위주에서 채식 위주로 바꿨다.”

어제 나만의 루틴만들기 프로그램 3번째 시간을 마쳤습니다. 프로그램을 마친 후 호흡 수준과 어깨 가동성이 더 나아진 것을 측정을 통해 확인할

야구 국가대표팀 트레이닝 코치셨던 김병곤 원장님께서 권하는 어깨스트레칭 루틴입니다. 요즘 피칭데이터측정을 위해 초중고등학교 선수들을 자주 만나는데요. 공을 던지기 전에 몸을

어제 윤형준 트레이닝센터를 방문해서 처음보는 훈련도구를 목격했습니다. 간단하게 영상으로 담아보았습니다. 없는 것을 탓하지 않고 자신이 필요한 것을 만들어 내는 프런티어

김현수 선수의 루틴 관련 기사가 또 나왔네요. 김현수 선수가 메이저리그에서 돌아온 후 인터뷰에서 한미 프로야구의 가장 큰 차이로 루틴과 체력관리를

집에서 뒹굴거리며 코파고 있는 아들 괴롭히기 시리즈!! 이번에는 딱지치기를 소개해 드립니다. 딱지치기의 효능에 대해서는 롯데 자이언츠 김대환 선생님께서 정리해주셨습니다. (feat.

회전수에 대해 관심이 있는 분은 링크해 드리는 방송을 한번 들어보시면 도움이 되실 듯 합니다. 회전수를 말할 때 ‘평가’의 언어를 사용하지

집에서 뒹굴거리며 코파고 있는 아들 괴롭히기 시리즈!! 이번에는 제기차기를 소개해 드립니다. 제기차기의 효능에 대해서는 분당 저스트바디 김대환 선생님께서 정리해주셨습니다. 제기차기를

이번에 포스팅을 통해 메이저리그에 도전하는 일본 최고의 좌완투수 키쿠치 유세이 선수가 트랙맨 데이터를 활용해 피칭메카닉을 조정한다는 사례입니다. 중학교 레벨부터는 랩소도

아래 영상처럼 피칭, 펑고, 배팅을 하며 스톱워치 전광판을 보여준다면 훈련을 하는 선수의 내면에서는 어떤 일이 벌어질까요? 선수들이 어릴 때부터 일상적으로